فایده های خواب

فایده های خواب در زندگی انسان

در صبح خیلی زود اغلب سکته های قلبی رخ می‌دهد. این امر به خاطر دخالت خوابیدن با رگهای خونی می باشد.

بیشتر در خطر سرطان های سینه و روده قرار می گیرند.

بررسی‌ها نشان گر این می باشد که این مشکل به خاطر فرق داشتن در مقدار ملاتونین در اشخاص می‌باشد.

ملاتونین هورمون می باشد که خواب و بیداری انسان ها را منظم می کنند.
پس از این که آفتاب غروب می‌کنند و هوا می‌خواهد تاریک شود موجب می‌شود که هیپوتالاموس، ملاتونین را رها کنند.
ملاتونین هنگامیکه رها می شود ما شروع به خوابیدن می‌کنیم.
وقتی که در مقابل نور قرار می‌گیریم هورمون ملاتونین کاهش پیدا میکند.
این هورمون خواب را تحت تاثیر قرار می‌دهد و از سرطان‌ها پیشگیری می کنند.
ملاتونین موجب کم شدن توسعه سلول‌های سرطانی می‌شود.
از اتاق خواب را سعی کنید تاریک نگه دارید و اطمینان داشته باشید که ملاتونین ترشحمی شود.

اعضای بدن قدرت شگفت انگیزی دارد.

وقتی که خواب کافی نداشته باشیم موجب می‌شود فشار خون افزایش یابد و هورمون‌های استرس‌زا ایجاد شود.

با بالا رفتن فشار خون بیماریهای قلبی و سکته بیشتر می شود.

پس توجه داشته باشید که شیوه‌های آرامش بخش را در زندگی آموزش ببینیم.

هنگامی که یک خواب کافی داشته باشیم فردای آن روز انرژی ما افزایش پیدا می کنند.
علاوه بر آن فعالیت و انرژی زیاد موجب می‌شود که در شب خواب آسوده داشته باشیم.

دانشمندان به دیدن رویا در خواب پی نبرده اند.

ولی متوجه شدند که رویکردی به نام تقویت حافظه در خواب پدید می‌آید.
رویاها و خواب هایی که عمیق می‌باشند برای مغز اهمیت بسیاری دارند زیرا وقتی که میخوابیم حافظه ما تقویت می شود.
وقتی که مشغول خواب می باشیم سلول های بدن شروع به ساختن پروتئین می کنند .
این مولکول های پروتئین برای سلول های بدن مانند آجر میمانند و سلول های صدمه دیده را بهبود می بخشد.

منبع: کانون مشاوران ایران

نوروفیدبک

طرز به وجود آمدن خنده