روانشناسی عشق | فکت های روانشناسی درباره عشق

روانشناسی عشق و روابط، روانشناسی عشق در دختر، روانشناسی در مورد عشق یک طرفه، تعریف عشق به زبان ساده چیست.

روانشناسی عشق و روابط در طول سال ها توسط شاعران، فیلسوفان، نویسندگان و بسیاری از هنرمندان دیگر مورد بررسی قرار گرفته است.

در اینجا ۱۰ نکته روانشناسی وجود دارد که همه عاشقان باید بدانند.

روانشناسی عشق و روابط

۱ . عاشق شدن یک پنجم ثانیه طول می کشد

زمانی که شما به شخصی که عاشق او هستید نگاه می کنید، یک پنجم ثانیه طول می کشد تا مواد شیمیایی تحریک کننده بر سرخوشی روی مغز اثر بگذارند.

مطالعات تصویربرداری مغز از هنگام عاشق شدن نشان می دهد که ۱۲ ناحیه مختلف مغز درگیر می شوند.

هنگامی که به عشق خود نگاه می کنید یا به او فکر می کنید، مجموعه ای از انتقال دهنده های عصبی از جمله اکسی توسین، دوپامین، وازوپرسین و آدرنالین در سراسر مغز آزاد می کنند.

مغز همان “واکنشی” را نشان می دهد که از یک دوز کوچک کوکائین دریافت میکند!

۲ . روانشناسی عشق: نقشه مغز

اولین مطالعه ای که به تفاوت عصبی بین عشق و میل جنسی نگاه می کند، همپوشانی های قابل توجه و تفاوت های متمایزی را میان آن ها پیدا کرده است.

نتایج نشان داد که برخی از شبکه‌های مغزی با عشق و میل جنسی فعال می‌شوند.

نواحی فعال شده، مناطقی هستند که درگیر احساسات، انگیزه و افکار سطح بالاتر می باشند.

روانشناسی عشق نشان می دهد که میل جنسی بیش از یک احساس اولیه است و شامل انگیزه های هدفمند و به کارگیری افکار پیشرفته تر است.

۳ . روانشناسی عشق: بوسیدن به ما در انتخاب کمک می کند

دو مطالعه در مورد بوسیدن نشان داده اند که بوسیدن جدا از جذابیت به افراد کمک می کند تا شریک زندگی خود را انتخاب کرده و آن را حفظ کنند.

در نظرسنجی، بوسیدن را مهم ارزیابی کردند، اما بوسیدن فقط در شروع یک رابطه مهم نیست. در حفظ رابطه نیز نقش دارد.

محققان بین بوسیدن همسر و کیفیت رابطه آن ها همبستگی پیدا کردند، این ارتباط در رابطه جنسی بیشتر و باعث بهبود رضایت از رابطه می شود.

۴ . زوج ها بعد از ۲۵ سال زندگی مشترک شباهت بیشتری پیدا می کنند

افرادی که به مدت ۲۵ سال با یکدیگر زندگی می کنند ممکن است دارای ویژگی های مشابهی شوند.

یک مطالعه در مورد روانشناسی عشق نشان داده است که در طول ۲۵ سال ازدواج، ویژگی های چهره زوج ها شبیه به یکدیگر می شود.

این ممکن است به دلیل شباهت ها در رژیم غذایی، محیط، شخصیت یا حتی به دلیل همدلی با شریک زندگی خود در طول سال ها باشد.

۵ . روانشناسی عشق: روابط از راه دور

بر اساس تحقیقات روانشناسی عشق، روابط از راه دور می تواند کارساز باشد.

دو عاملی که به حفظ روابط از راه دور کمک می کند این است که در عشق پیش از ازدواج:

• اطلاعات در زمینه های خصوصی به یکدیگر بگویید.
• دیدگاه ایده آل تری نسبت به شریک زندگی خود داشته باشند.

در نتیجه، کسانی که در روابط از راه دور قرار دارند اغلب دارای سطوح رضایت و ثبات رابطه با کسانی هستند که از نظر جغرافیایی به یکدیگر نزدیک هستند.

تست سنجش عشق را انجام دهید

۶٫ چهار چیز که باعث مرگ یک رابطه می شود

بیش از ۴۰ سال است که پروفسور جان گاتمن روانشناسی عشق را تجزیه و تحلیل می کند.

او زوج‌ها را در طول دهه‌ها در بسیاری از مطالعات روان‌شناختی دنبال کرده است تا ببیند چه نوع رفتارهایی پیش‌بینی می‌کنند که آیا آنها با هم خواهند ماند یا خیر.

چهار چیز وجود دارد که روابط را از بین می برد : انتقاد مکرر، تحقیر زیاد مانند طعنه، حالت تدافعی و سنگ اندازی.

۷ . ازدواج های مدرن نیاز به خودشکوفایی دارند

بر اساس تحقیقات، چهره ازدواج در طول سال ها به طور قابل توجهی تغییر کرده است.

قبلا بیشتر در مورد تامین امنیت و استحکام بود اما اکنون مردم از ازدواج خود رضایت روانی می خواهند.

مردم بیش از هر زمان دیگری انتظار دارند سفری به سوی خودشکوفایی داشته باشد.

متأسفانه در مواجهه با این خواسته ها، زوجین وقت و تلاش کافی برای دستیابی به این رشد صرف نمی کنند.

نویسنده این مطالعه، توضیح داد:

به طور کلی، اگر می‌خواهید ازدواج تان به شما کمک کند تا به ابراز خود و رشد شخصی برسید، بسیار مهم است که زمان و انرژی کافی را برای ازدواج صرف کنید. اگر می دانید که زمان و انرژی کافی نیست منطقی است که انتظارات خود را تنظیم و تغییر دهید تا ناامیدی را به حداقل برسانید.

۸ . یک تمرین ساده برای نجات ازدواج

یک مطالعه سه ساله نشان می‌دهد که میزان طلاق با تماشای فیلم‌های مربوط به روابط و بحث در مورد آن ها نصف شده است.

نویسنده اصلی این مطالعه، رونالد روگ، بیان دارد که:

«ممکن است لازم باشد آن ها را وادار کنید که در مورد اینکه در حال حاضر چگونه رفتار می کنند فکر کنند. و مشاهده فیلم در زمینه ای که مشکل دارند می توانند بسیار به آن ها کمک کند.»

۹ . رابطه بعد از طلاق

حتی پس از طلاق، روابط لزوماً به پایان نمی رسد، به خصوص اگر فرزندانی وجود داشته باشند.

مطالعه ای در مورد فرزندپروری مشترک پس از طلاق نشان داده است که می تواند یکی از پنج راه را طی کند که سه مورد اول نسبتاً کاربردی در نظر گرفته می شوند:

1. وقتی که والدین همچنان بهترین دوستان هستند.
2. همکاران تعاونی، که در آن زوج‌ها دور می شوند، اما در موقعیت خوبی با یکدیگر باقی می‌مانند.
3. همکاران خشمگین، زمانی که دعوا پس از طلاق ادامه دارد.
4. دشمنان آتشین، زمانی که بچه ها در میان دعوا والدین قرار گرفته و معمولاً آسیب می بینند.

۱۰ . روانشناسی عشق: چیزهای کوچک

در نهایت، از آنجایی که ما در دنیایی به شدت تجاری‌زندگی می‌کنیم که در آن تشویق می‌شویم فکر کنیم عشق را می‌توان خرید و فروخت، باید دقت کنیم که اغلب چیزهای کوچک هستند که می‌توانند تفاوت ایجاد کنند.

یک نظرسنجی در مورد روانشناسی عشق نشان داده است که کارهای ساده اغلب بیشتر مورد قدردانی قرار می گیرند.

فراهم کردن یک فنجان چای در رختخواب، بیرون گذاشتن اشغال ها  ممکن است بسیار بیشتر از یک جعبه شکلات یا دسته گل باشد (اگرچه این ها هم ضرری ندارند!).

روانشناسی عشق در شعر

همانطور که راینر ماریا ریلکه شاعر و رمان نویس آلمانی می گوید:

«هنگامی که این درک ایجاد شود که حتی بین نزدیک‌ترین انسان‌ها فاصله‌های بی‌نهایت ادامه دارد، زندگی شگفت‌انگیزی در کنار هم می‌تواند رشد کند. ”

تعریف عشق در روانشناسی

شخصیت شناسی کار دشواری می باشد ولی با کمک آ« می توانیم ویژگی‌های فرد مقابل خود را متوجه شویم. با این وجود با استفاده از روانشناسی عشق در رابطه با این مسئله که به چه صورت شخصی را عاشق خود کنیم متوجه میشویم.

فقط باید توجه داشت که از نظر روانشناسی اینکه بتوان شخصی را به طور صد درصد عاشق خود کرد، درست نمی باشد. شما تنها باید تلاش کنید موقعیت مطلوبی  را به وجود بیاورید و سپس نتیجه آن را مشاهده کنید.

به خودتان اهمیت دهید

به عقیده روانشناسی ظاهر مدرن نقش بسیار پر اهمیتی در این رابطه دارد که آیا فرد می تواند جذب فرد دیگری شود؟

• به سالم بودن جسم و همینطور ظاهر خود توجه بیشتری داشته باشید.

هنگامی که برای جذب کردن فردی در حال تلاش می باشید. اگر به خودتان اهمیت ندهید به نتیجه مطلوب نمی رسید.

• شروع به ورزش کردن کنید و سعی کنید رژیم غذایی مطلوبی را داشته باشید.
• بهداشت فردی را اهمیت دهید و از لباس های تمیز و زیبا  استفاده کنید و برای جلب توجه دیگران نگران نباشید.

سعی کنید ماندگار شوید

• تلاش کنید کاری را انجام دهید که درخاطر دیگران باقی بمانید.
• به اطرافیان نشان دهید که چه توانایی هایی دارید.
• و درباره ی موضوعاتی که دوست دارید و یا دوست ندارید با آن ها صحبت کنید.
• اگر مسئله ای از نظر شما دارای اهمیت می باشد سعی کنید احساس خود را بازگو کنید.

روانشناسی عشق بیان می‌کنند که به تواناییهای خود اعتماد کنید. اعتماد به نفس امری می باشد که مردم به آن توجه می کنند، بنابراین درباره ی فعالیت هایی که انجام می دهید احساس خجالت نکنید.

مهربان باشید

• با دیگران به شکلی برخورد کنید که علاقه دارید آن‌ها با شما همان رفتار را داشته باشند.
• اگر از اطرافیان خود انتظار دارید که با شما با احترام برخورد کنند شما هم این کار را باید انجام دهید.
• مردم اکثرا به اشخاصی احترام می گذارند که شخصیت مودب و مهربانی داشته باشند.

بر این باور باشید که دیگران هم احساس دارند

بعضی اوقات هنگامی که دچار شکست در رابطه می شویم، این حس به ما دست می دهد که هیچ فردی جای او را نمی توانند بگیرند.

ولی روانشناسی این عقیده را دارد که هیچ وقت تصور نکنید که همه چیز برای شما به پایان رسیده است و هیچ فرد دیگری برای شما وجود ندارد.

اگر شخصی به درک کردن احساس شما نپرداخت باید قبول کنید که با یکدیگر شاد نخواهید بود. این اطمینان را داشته باشید که روزی فرد دیگری در زندگی شما پیدا خواهد شد و از این که شما در طول این مدت خود را ناراحت و پریشان کرده اید متعجب می‌شوید.

برای اینکه بتوانید شخصی را عاشق خود کنید نباید به شخصی تبدیل شوید که نیستید. کسی که شریک زندگی شما می شود باید همان طوری که می باشید و به خاطر خصوصیاتی که دارید شما را دوست داشته باشد.

فکت های روانشناسی در مورد عشق

اهمیت دادن

بیشتر اوقات، وقتی دو نفر در یک رابطه هستند و از یکدیگر مراقبت می کنند، مراقبت در نحوه برخورد آن ها با شخص دیگر مشهود است و آن را با برنامه ریزی قرار ملاقات، در آغوش گرفتن، بوسیدن و محبت نشان دهند.

همچنین مهم است که تأکید کنیم شخصی که واقعاً به کسی اهمیت می دهد، هرگز کاری نمی کند که او را به خطر بیندازد یا به او آسیب برساند.

اهمیت دادن به کسی با احترام گذاشتن به او به عنوان یک انسان شروع می شود. گاهی اوقات، مراقبت می تواند خود را به صورت فداکاری نشان دهد. در یک رابطه، فرد نمی تواند و نباید انتظار داشته باشد که تمام قدرت یا کنترل را داشته باشد. در واقع، عدم تعادل قدرت در روابط اغلب می تواند منجر به رفتارهای ناسالم یا سمی شود.

صمیمیت

اغلب، وقتی مردم به صمیمیت فکر می کنند، معمولاً به یاد اعمال جنسی می افتند. در حالی که این مطمئناً در رده صمیمیت قرار می گیرد. پیوند با موضوعاتی مانند رویاها، احساسات، خواسته ها و درونی ترین افکار مظهر صمیمیت است. بسیاری از مردم بحث کرده اند که آیا صمیمیت فیزیکی به اندازه صمیمیت عاطفی پیوند قوی است یا خیر.

راه های سالم برای ابراز عشق

کنترل خشم

افراد زیادی وجود دارند که در مورد خشم با کنترل خود دست و پنجه نرم می کنند. وقتی کسی ناراضی است، میل به سرزنش کلامی دارد. اما وقتی چیزی گفته شود، هرگز نمی توان آن را پس گرفت.

به همین دلیل است که توانایی مدیریت خشم، و تنها گفتن آنچه واقعا منظورتان است، می تواند بسیار مفید باشد. آسیب رساندن یا خراب کردن رابطه در حالت عصبانیت چیزی است که همیشه باید از آن اجتناب کرد.

بسیاری از ما هنگام عصبانیت از روش های مقابله ای استفاده می کنیم. این ها کنترل بر احساسات فرد را تقویت می کنند و ما را از انجام کاری که ممکن است پشیمان شویم باز می دارند. برخی از رایج‌ترین راه‌های مدیریت خشم عبارتند از:

• انزوای موقت خود از دیگران
• ورزش کردن
• شمارش بی‌صدا تا ده
• انجام فعالیتی برای تمرین ذهن آگاهی و آرامش

قدردانی و سپاسگزاری را نشان دهید

کنترل خشم، یک راه مؤثر برای نشان دادن عشق و قدردانی است. در حالی که حرکات بزرگ خوب هستند و اغلب مورد قدردانی قرار می گیرند، قدردانی کردن می تواند به سادگی گفتن «متشکرم» باشد. این حرکات کوچک خیلی سریع جمع می شوند و زمانی که به طور منظم اجرا شوند می توانند تاثیر زیادی داشته باشند!

نشان دادن بخشش

بخشش در هر رابطه سالم و عاشقانه مهم است اما نباید بدون محدودیت باشد. اگر کسی به طور مداوم همان اشتباهات را مرتکب شود یا اشتباهات خود را نادیده بگیرد، در اصل از این رابطه سوء استفاده می کند.

بسیاری از سوء استفاده‌کنندگان بخشش یک فرد را نقطه ضعفی می‌دانند که باید از آن بهره‌برداری کرد. بنابراین، بخشیدن کسی که اشتباهات خود را تکرار نمی کند بهترین کار می باشد.

کلام پایانی روانشناسی عشق

عشق، در هسته خود، پیچیده است، زیرا انسان ها پیچیده هستند. هر فردی تجربیات، افکار و احساسات زندگی خود را دارد که شخصیت او را تشکیل می دهد.

برخی از افراد با دیگران سازگار هستند. برخی از روابط عاشقانه برای یک فصل دوام خواهند داشت، در حالی که برخی دیگر برای یک عمر ادامه خواهند داشت.

به دلیل پیچیدگی های عشق و روابط، بسیاری از افراد گاهی اوقات ممکن است با تصمیم گیری های خاصی دست و پنجه نرم کنند. بسیاری از افراد با گذشت زمان تغییر می کنند.

بسته به ماهیت رابطه و سایر عوامل دخیل، غلبه بر برخی تغییرات ممکن است دشوار باشد. هیچ فرمول مشخصی برای موفقیت رابطه وجود ندارد زیرا نحوه برخورد افراد با رویدادها از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

گاهی اوقات، بهترین اقدام می تواند نشستن و گفتگو با یک متخصص دارای مجوز باشد، به خصوص زمانی که مسائل مربوط به عشق وجود دارد.

گرفتن نظر دوم یا سوم از شخصی که در کمک به دیگران تخصص دارد، می تواند تأثیر چشمگیری در زندگی فرد داشته باشد. توانایی و تصمیم برای درخواست راهنمایی در مواقع ضروری نشان دهنده قدرت است و نه ضعف.

اینجا در کانون مشاوران، ما به خود می بالیم که بهترین شرایط و کمک را برای کسانی که با ما تماس می گیرند ارائه می دهیم.

منبع: کانون مشاوران ایران