بایگانی ماه ژانویه, 2018

راه حلهای موثر در دعواهای زن و شوهر:راهکارهای دارای تاثیر در مشاجره های زن و شوهر به شما این کمک را خواهد کرد.

تا بتوانید به این درگیری‌ها پایان داده و آنها را مدیریت کنید.

ریشه دعواهای زن و شوهر

با ایجاد مشکلات در زندگی مشترک، مشاجره های زوجین به تدریج آغاز می‌شود.

که در برخی از اوقات آنقدر افزایش پیدا می کند که آسایش از زندگی آنها بیرون خواهد رفت و باید به دنبال شیوه های اساسی برای برطرف کردن آنها باشند.

اشخاصی که متاهل می باشند دارای روحیه و نشاط بیشتری نسبت به اشخاص مجرد می باشند ولی باید توجه داشت .

که اگر این اشخاص دارای یک زندگی پر از اضطراب و مشاجره  باشند موقعیت روحی آنها از اشخاص مجرد  هم بدتر می باشد.

اگر زندگی شما به صورتی می باشد که روزانه سه بار به دعوا می پردازید .

شیوه‌های تاثیر گذار در اختلافات زوجین

شیوه‌های تاثیر گذار در اختلافات زوجین شامل موارد زیر می باشد:

شیوه توقف کردن

• هنگامی که میان زن و شوهر اختلاف ایجاد می شود.
• باید دست خود را به سمت بالا برده وبا یک صدای بلند کلمه توقف را به کار ببرید.
• در این صورت زن و شوهر از یکدیگر باید فاصله بگیرند .
• و پس از زمانی که آرام شدن در رابطه با اختلاف خود با آرامش به گفتگو بپردازند.

شیوه تایم اوت

• این تکنیک فرصتی می‌باشد میان ۱۰ الی ۱۵ دقیقه برای زن و شوهر به کار میرود که بعد از دعوا  به آرامش برسند .
• به خاطر اینکه در هنگام دعوا  به دلیل افزایش هیجان، مقدار ضربان قلب  و همینطور تنفس هم  افزایش می یابد.

شیوه برگشت

• پس از اینکه طرفین به آرامش رسیدن، در گوشه ای بنشینید.
• و در مورد اختلافی که پیش آمده است به گفت و گو بپردازید .
• اگر باز هم به این پی برید که هنوز هم دارای عصبانیت می باشید.
• و توانایی فکر کردن را ندارید بهتر می باشد که صحبت کردن خود را به وقت دیگری واگذار کنید.

شیوه ی شنوایی فعال

• در این شیوه باید بتوانید به درستی به  گفت و گو های همسر خود گوش دهید .
• تا بتوانید به نگرانی ها و آشفتگی های ذهنی او پی ببرید .
•  اطمینان را پیدا کنید صحبت های همسر خود را به درستی به آن پی بردید.
•  می توانید  به سوال کردن از او بپردازید.
• یک ارتباط درست و صمیمی هنگامی ایجاد خواهد شد.
• که بتوانید به درستی و به خوبی صحبت های یکدیگر را گوش دهید.

منبع: کانون مشاوران ایران

مقالات مرتبط:

اختلال گذر هراسی یک اختلال اضطرابی و روحی روانی است. به طور کلی این اختلالات شایع ترین اختلالات روانپزشکی هستند.

در مجموع حدود یک چهارم افراد ممکن است یکی از این نوع اختلال اضطراب را داشته باشند.

تعریف اختلال گذر هراسی

اما گذر هراسی نیز یک نوع اختلال اضطرابی است که در آن یک فرد نگران است که تنها در خیابان یا مکان هایی که فکر می کند مشکل زا می شوند، برود.

در واقع، اعتقاداتش بر اساس این ایده است که او به هیچ فردی دسترسی نخواهد داشت و نمی تواند از کسی کمک بگیرد.

فرد مبتلا به این اختلال دائما نگران است که او نمی تواند از آن شرایط سریعا بیرون بیاید.

یعنی او در واقع از یک وضعیت فیزیکی رنج می برد و نمی تواند خودش را به مرکز پزشکی برساند.

و همین اضطراب سبب می شود به برخی مکان ها نرفته و از ان ها ترس داشته باشد.

تاثیر گذرهراسی بر روی زنان و مردان

• خانم ها بیشتر از اقایان می ترسند. به طور کلی، این اختلال در میان نوجوانان و جوانان شایع تر است.
• شیوع اختلالات نیز مشابه است و معمولا فرد علائم این اختلال را از زمان نوجوانی نشان می دهد.
• این اختلال معمولا در افراد چهل سال و بالاتر نادر است. به طور کلی، زنان دو برابر بیشتر از مردان مبتلا به اختلال هستند.

در میان انواع هراس هایی که کم نیستند، میزان شیوع اختلالات گذر هراسی دو الی شش درصد است.

قبل از این، اختلال گذر هراسی به عنوان یک اختلال جداگانه تشخیص داده نشده بود و معمولا با بیماری دیگری مورد بررسی قرار می گرفت.

به این معنی که اگر یک فرد اختلال اضطرابی داشت، همراه با این اختلال، یک بررسی برای تعیین اینکه آیا اختلالات در سایر موارد وجود دارید یا خیر انجام می شد.

زمینه ابتلاء به اختلال گذرهراسی

اما اکنون اختلال گذر هراسی به عنوان یک اختلال مجزا تشخیص داده شده است.

معمولا افراد مبتلا به این اختلال بر اساس برخی از زمینه های اضطراب خود، این اختلال را ایجاد می کنند.

اما ممکن است علائم اضطراب نداشته باشند اما دارای اختلال باشند.

شایع ترین اختلال که پیش از این اختلال وجود دارد، اختلال هراس است.

• در اختلال هراس: افراد مبتلا به حملات اضطراب شدید با علائم مانند :
• تپش قلب، تنگی نفس، احساس خستگی از یک بیماری به علت اختلال رنج می بردند.و نمی توانند از خانه بیرون بیایند.

اما در حال حاضر بسیاری از مردم اختلال هراس ندارند و در اصل تنها با این اختلال موقت تشخیص داده می شوند.

این اختلال شامل طیف وسیعی از ترس و اضطراب است.

شایع ترین مکان هایی که افراد نشانه ای از اختلال را بروز می دهند:

• مکان هایی هستند که در فضای بسته مانند آسانسور هستند .
• یا حتی بسیاری از افراد در مترو این حالت را دارند و از محل اضطراب خود رنج می برند.

علت این اختلال چیست؟

علت این اختلال، و همچنین بسیاری از موارد دیگر روانپزشکی، از دیدگاه های مختلف توجیه می شود و گفته می شود که علل متعددی وجود دارد.

برخی از علل بیولوژیکی یا بیولوژیکی در ایجاد این اختلال موثر هستند که به تغییرات انتقال دهنده های عصبی یا مواد شیمیایی که در مغز رخ می دهد، مرتبط است.

در این مورد، برخی تغییرات انتقال دهنده عصبی در سیناپس ها و نورون ها اتفاق می افتد.

با احتمال بیشتر تغییرات در سروتونین و نوراپی نفرین، که در آن تعادل این هورمون ها در مغز به هم می خورد.

به غیر از علل بیولوژیکی، علل روانی نیز وجود دارد که فرد در دوران کودکی با آن ها مواجه است.

کسی که اختلال نارسایی قلبی دارد، مستعد ابتلا به این اختلال است. علت دیگری علت اجتماعی است که می تواند موثر باشد.

در میان تمام علل اعلام شده، علت بیولوژیک به خوبی شناخته شده است، اما علل دیگر در نظریه های مختلف گوناگون بیان شده اند.

و قابل پیش بینی نیست که چه چیزی موجب اختلال می شود.

درمان چگونه انجام می شود؟

• دو روش برای درمان این نوع اختلال وجود دارد: درمان دارویی و درمان غیر دارویی.
• در مواردی که این ترس شدید باشد، دارو باید در ابتدا آغاز شود.
• اما در موارد خفیف تا متوسط، شروع درمان غیر دارویی ممکن است آغاز شود.
• درمان غیر دارویی یک جنبه بسیار مهم است زیرا تا سلامت کامل بیمار و بهبود بخشیدن به او ادامه یافته و مانع از عود بیماری می شود.
• در حقیقت، این نوع درمان رفتاری شناختی برای یک فرد مبتلا به بیماری خفیف ​​تا متوسط ​​است.

مقابله تدریجی اولین چیزی است که برای بیمار انجام می شود.

• در این نوع درمان، فرد با مکان و چیزهایی که در آن ها احساس ترس می کند مواجه شده و سپس ترس کم کم از بین می رود.

منبع: کانون مشاوران ایران

مقالات مرتبط:

اختلال تحریک جنسی:اولا، از میزان اطلاعاتی که در مورد جنسیت دارید، آگاهی داشته باشید.

در مرحله دوم، مشکلات جنسی را می دانید. به یاد داشته باشید مشکلات جنسی و اختلال تحریک جنسی دو دسته جداگانه هستند.

مشکلات جنسی خفیف تر از اختلال عملکرد جنسی است.

در مرحله سوم، همان طور که سردی را می پذیرید، ممکن است دچار اختلال عملکرد جنسیتی بوده و در جستجوی درمان باشید.

اختلال تحریک جنسی چیست؟

عدم تحریک جنسی نمی تواند به راحتی به عنوان اختلال جنسی طبقه بندی شود.

اکثر همسرانی که به کلینیک های جنسی مراجعه می کنند از روابط جنسی خود راضی نیستند.

گروهی از این همسران از عدم لذت بردن شکایت دارند. عوامل مختلفی می توانند باعث مشکلات جنسی شوند.

مشکلات در رابطه بین همسران به طور کلی :

• از دست دادن جذابیت همسران برای یکدیگر
• خستگی از فعالیت جنسی یکنواخت (از لحاظ شکل و وضعیت روابط جنسی) است.

بنابراین، اگر مشکل عدم تحریک جنسی وجود دارد، مشکل جنسی است و اختلال نیست.

ممکن است مشکلات جنسی خود را به عنوان افسردگی، بی خوابی یا شکایات در مورد شرایط نشان دهد.

مشکل جنسی با بهبود روابط همسران برطرف می شود. اگر رابطه میان همسران و وضعیت ذهنی هر یک بهبود یابد.

مشکلات جنسی معمولا ناپدید می شوند.

اختلال عدم تحریک جنسی در زنان

اختلال جنسی در بسیاری از مراحل نیاز به روان درمانی دارد.

تحریک در هر جنسیت از چندین مرحله تشکیل شده است که شروع آن با تحریک است و نهایتا فروکش می کند.

در این اختلال، فرد معمولا در رابطه جنسی تحریک نشده و بنابراین ارضا نمی شود.

اختلالات ارگاسم

در این اختلال، زن ممکن است خیلی تحریک شود، اما به نقطه اوج و یا ارگاسم نمی رسد.

در این اختلال، فرد دچار تحریک نشده و واکنش جنسی نشان نمی دهد که می تواند

به احساسات مجرمانه، خصومت، درگیری، ترس ناخودآگاه، اضطراب ناشی از عدم شناخت جنس مخالف و انتظارات غیر واقعی مربوط شود.

مردانی که به ارگاسم نمی رسند یا انزال در ان ها رخ نمی دهد ، از این اختلال رنج می برند.

این اختلال می تواند دائمی باشد، یعنی از اولین ارتباط جنسی تا همین لحظه وجود داشته باشد و این بیماری می تواند شدید یا متوسط ​​باشد.

اختلال انزال زود رس

انزال تکرار شده با تحریک جنسی، حداقل قبل یا بلافاصله بعد از فعالیت جنسی است.

این اختلال می تواند طرف دیگر یا زنان را از رسیدن به ارگاسم محروم کند.

اختلال نعوظ

نقص در شروع یا ادامه جریان خون در  آلت یک مرد، ناتوانی مداوم یا تکراری در شروع یا استقامت نعوظ تا زمانی که فعالیت جنسی کامل شود.

این اختلال، مثل اختلالات قبلی، می تواند دائمی باشد یا به دست آورد.

درمان های زیادی برای اختلال تحریک جنسی وجود دارد اما قبل از آن شما باید به متخصص بروید.

تا زمانی که این مشکلات را با هم حل نکنید، بهتر نخواهید شد.

اختلال تحریک جنسی

به طور کلی، در مقایسه با مردان، چرخه پاسخ جنسی در زنان کندتر است .

و این نشان می دهد که زنان نیاز به تحریک روحی و روانی بیشتری برای ایجاد رابطه جنسی موثر و رضایت بخش دارند.

از این رو می توان گفت که در بسیاری از موارد مردان می توانند زنان را از نظر روانی و احساسی آماده تر کنند .

و از ارضا شدن سریع خود و و اصرار بر شروع سریع و دخول خودداری کنند.

و در این بین آنها نیز می توانند برای همسر خود به ارگاسم رسیدن مطلوب را فراهم کنند.

در زنان با ارگاسم، می توان آن را علاوه بر بیماری های دیگر نیز درمان کرد.

این روش ها به بیمار کمک می کند تا یاد بگیرد که چگونه از احساسات جنسی در حالت محبت استفاده کند.

البته این کار باید با آموزش یک روانشناس بالینی انجام شود.

منبع: مقالات کانون مشاوران ایران

مقالات مرتبط:

بی اشتهایی عصبی:تغذیه سالم همراه با خواب و ورزش مناسب، پایه های اصلی سلامت جسمی و روانی است.

در عین حال، تغذیه می تواند تأثیر بسیار مهمی در توسعه کودکان از لحاظ جسمی، ذهنی و ذهنی داشته باشد.

و بسیاری از خانواده ها با اشتیاق کم کودکان در دوران کودکی و ترس از عدم رشد مناسب آنها، از لحاظ جسمی و ذهنی، مشکل دارند.

علت بی اشتهایی کودکان

• یکی از دلایل اینکه چرا کودکان اشتهای خوبی برای خوردن ندارند .
• خوردن میان وعده های غذایی بیش از حد در طول روز و عادات خوردن ناسالم است .
• که سبب پر شدن معده نوزاد می شود و تمایل به غذا خوردن ندارد زیرا بسیاری از تنقلات هضم غذا را دیر می کنند .

و خانواده ها باید به طور کلی باید از عادات غذا خوردن فرزندان خود مانند چیپس و کیک مراقبت کنند.

یک نکته مهم که والدین باید توجه کنند این است که گاهی اوقات بی اشتهایی کودک به دلیل عدم آرامش او است.

به ویژه در سن سه الی شش سالگی کودک می داند که پدر و مادرش به عادات غذا حساس هستند .

و بنابراین آنها خوردن و نوشیدن به منظور استفاده از امتیازات والدین استفاده می کنند.

باید مراقب باشید که در این موارد نادیده گرفتن بهترین گزینه است.

زیرا کودک قطعا گرسنه است و گرسنگی او را مجبور به خوردن می کند.

و شما نیز با بی اعتنایی به او می فهمانید که خوردن نمی تواند راهی برای فشار بر شما باشد.

سن شکل گیری عادات غذایی

عادات غذایی کودکان معمولا در هجده ماهگی شکل می گیرند .

و از این پس عادت های غذایی و اشتهای کودک به طور مستقیم با خلق و خوی کودک ارتباط دارد .

و به عنوان مثال :

• کودک ممکن است رژیم غذایی خاصی نداشته باشد.
• رفتارهای والدین فرزند، به ویژه مادر، در سالهای اولیه زندگی،تأثیر زیادی بر عادات غذایی و اشتهای کودک دارد.
• بعضی از کودکان هرگز یاد نمی گیرند که در کنار میز و میز ناهارخوری بنشینند.
• و مانند والدین و سایر اعضای خانواده نشسته و همراه با دیگران غذا بخورند.
• والدین رفتارهای آنها را در این زمینه در نظر بگیرند و به نحوی آنها را ترغیب به انجام این کار کنند.

اختلال بی اشتهایی عصبی

بی اشتهایی عصبی یکی از اختلالات شایع روانی در مورد مصرف غذا است.

فرد مبتلا به بی اشتهایی عصبی با وجود گرسنگی از خوردن غذا امتناع می کند.

و این مسئله می تواند ناشی از شروع یک دوره رژیمی سنگین برای بدن باشد.

فرد مبتلا به بی اشتهایی عصبی ممکن است تا حدی غذا نخورد که احتمال مرگ او نیز وجود داشته باشد.

مسائل روانی و اجتماعی و اهمیت بیش از حد به تناسب اندام و حرف های دیگران در مورد اندام ها

می تواند زمینه ساز بروز بی اشتهایی عصبی در افراد بخصوص در سنین جوانی و در میان زنان باشد.

تصور صحیح از شکل بدن و تناسب اندام، همچنین فشارهای اجتماعی و تصویرسازی نادرست رسانه‌ای

از وزن ایده‌آل از دلایل بروز این بیماری شمرده می‌شود.

نشانه های ابتلا به اختلال بی اشتهایی عصبی

فرد مبتلا به بی اشتهایی عصبی ترس زیادی از چاق شدن دارد و به همین دلیل ممکن است به صورت افراطی و خطرناک غذا نخورد.

مطابق با پژوهش های پژوهش گران اختلال بی اشتهایی عصبی :

معمولا به دنبال رژیم گرفتن عادی برای کاهش وزن آغاز شده و  فرد بیمار بسیار کم‌ غذا می ‌خورد.

و از توقف رژیم لاغری پس از وزن کم کردن خودداری می ‌کند.

در این حالت دریافت ذهنی و تصور فرد نسبت به بدن خودش مشکل می ‌شود.

به طوری که با وجود لاغری زیاد، هنوز فکر می ‌کند که چاق است.

شایع‌ ترین علائم این اختلال کاهش وزن شدید می‌ باشد.

این کاهش وزن معمولا تا پانزده کیلوگرم پایین‌ تر از وزن طبیعی فرد می ‌باشد، بدون این که بیماری جسمانی وجود داشته باشد.

منبع: مقالات کانون مشاوران ایران

دیگر مقالات :