اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک اختلال روانی است که پس از تجربه یک رویداد آسیب‌زا یا تروماتیک ایجاد می‌شود. این رویداد می‌تواند شامل جنگ، تجاوز جنسی، تصادف، بلایای طبیعی یا هر رویداد دیگری باشد که منجر به مرگ یا آسیب شدید شود. اختلال استرس پس از سانحه چیست؟ بیماری ptsd مخفف چیست؟ اختلال استرس […]
اختلال فوبیای اجتماعی چیست؟ یک نوع فوبیا است که با ترس شدید و اضطراب در شرایط اجتماعی مشخص می شود. فوبیای اجتماعی دست کم قسمتی از فعالیت های روزانه یک شخص را مختل می کند. در واقع، اختلال فوبیای اجتماعی بسیار ناتوان کننده است. و در موارد شدید فوبیای اجتماعی می تواند کیفیت زندگی یک […]
ترس در حقیقت پدیده ای است که اکثر اوقات از دوران کودکی آغاز می شود و چنان چه از این موضوع جلوگیری نشود تا بزرگسالی افراد همراه آن ها خواهد بود .یکی از ترس هایی که اغلب افراد درگیر آن هستند ، ترس از تاریکی می باشد . ما در این مقاله قصد داریم روش های غلبه بر ترس را در افراد بررسی کنیم و راهکار مناسبی را به آن ها پیشنهاد دهیم .
اکثر افراد در زندگی خود بسیار ترسیده اند گاهی این ترس ها لحظه ای بوده ولی بسیاری از آن ها تا مدت ها در ذهن فرد باقی مانده و آن را آزار می دهد .ایجاد ترس در افراد سریع اتفاق می افتد و اما از بین بردن ترس امری است که نیاز به صبر و حوصله دارد .اکثر افرادی که می ترسند به یکی از چهار حالت زیر عکس العمل نشان می دهند :
زمانی که تسلیم ترس یا هر چیزی که در سر راه شما می باشد ، قرار می گیرید. در حقیقت با این وقایع سازش کرده اید و همین امر موجب می شود هیچ تلاشی برای بهبود آن انجام ندهید. این نکته را درنظر داشته باشید در صورتی که به ترس خود در مورد هر چیزی غلبه کنید ، مهارت های خاصی را در زندگی یاد می گیرید .
غلبه بر ترس از عادات افراد موفق می باشد .شما نیز با انجام راهکارهای زیر می توانید بر ترس های خود غلبه کنید و آرامش درونی را در خود پرورش دهید . پیش بینی درست از ترس می تواند روشی موثرغلبه بر ترس در افراد باشد . به این صورت که همیشه عدم اطلاع از اتفاقات غیرقابل پیش بینی در افراد ترس را ایجاد می کند .در صورتی که پیش بینی های شما از آینده و اتفاقات بعد از آن درست نباشد ترس در وجود شما ایجاد می شود در غیر این صورت شما بر ترس خود غلبه کرده اید و مشکلی برای شما ایجاد نخواهد شد .
اگر می خواهید موضع یا اتفاق ترسناکی را فراموش کنید از بازی های فکری استفاده کنید . بازی های فکری ذهن افراد را درگیر می کند و همین امر موجب فراموشی افراد از اتفاقات ترسناک می شود .طبق نظریه پروفسور هولمز چنان چه تا ۶ ساعت بعد از اتفاق ترسناک ، بازی فکری جذابی را انجام دهید به احتمال زیاد قادر به فراموش کردن آن و غلبه بر ترس خود خواهید بود .
انرژی خود را با فریاد و جیغ زدن خالی کنید با این کار بر ترس خود غلبه کرده و فشارهای روحی را تخلیه کرده اید . افراد برای کنترل ترس خود انرژی زیادی را مصرف می کنند و همین امر موجب می شود در برابر اتفاق های هیجان انگیز و ترسناک انرژی زیادی تولید کنند .برای غلبه بر ترس بهتر است انرژی خود را با فریادهای مکرر و جیغ کشیدن رها کنید.
اتفاقات ترسناک را فراموش کنید .همین امر به مرور باعث می شود بر تمامی ترس های خود غلبه داشته باشید . با گذشت زمان و رویارویی با ترس های خود می توانید به راحتی ترس های قبلی را فراموش کنید و موفقیت در مقابله با هیجانات خود جایگزین اتفاقات ترسناک در ذهن شما خواهد بود .
طبق گزارشات و نتایج بدست آمده از دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که استحکام روابط با ترسیدن در کنار خانواده محکم تر می شود و جمع های خانوادگی در زمان تجربه اتفاق های هیجان انگیز پایدارتر خواهد بود . همین تجربه مشترک بین افراد روابط را مستحکم خواهد کرد .
با توجه به راهکارها و نکات بیان شده در بالا می توان این نتیجه را گرفت که برای غلبه بر ترس بهتر است هیجان های کم خطر و امن را در کنار خانواده تجربه کرد تا ریسک پذیری و اعتماد به نفس در افراد افزایش پیدا کند و به آن ها را در رابطه با تجربه اتفاق های جدید کمک کند .
اگر روش های بالا برای افراد موثر نبود می توانند برای مقابله با ترس خود به مشاوران متخصص در زمینه های روانشناسی ، مشاوره تلفنیومشاوره خانواده ، کودک و نوجوانان مراجعه کنند و با بیان نوع ترس و راه های ایجاد ترس در خود از مشاوران مراکز روانشناسی کمک بگیرند . دوره های درمانی غلبه بر ترس در افراد به صورت حضوری انجام می شود و در صورت نیاز و با تشخیص پزشک داروهای آرامش بخش جهت تسکین اضطراب در افراد تجویز می شود .
فوبیای خاص ترس غیر طبیعی و غیر منطقی از چیزها یا شرایط است.
کلمه فوبی برای مجموعه ای از نشانه هایی که در اشیا یا شرایط خاص ظاهر می شود استفاده می شود.
اضطراب که در ارتباط با آن ترس و یا نیاز به اجتناب از این شی یا موقعیت به طور واضح بر توانایی های فرد تاثیر می گذارد.
بزرگسالانی که فوبیای خاص دارند درک می کنند که این ترس بیش از حد و غیر منطقی است.
اما آنها نمی توانند کاری برای غلبه بر آن انجام دهند.
می توان گفت که فوبی های مختلف براساس شیء یا موقعیتی است.
که در ترس وجود دارد، از جمله موارد زیر است:
ترس های دیگر شامل ترس از سقوط، ترس از صدای بلند، ترس از پوشیدن لباس، مانند دلقک ها.
اضطراب اولیه یک نوع اضطراب است.
فرد از فکر کردن به برخورد با موقعیت های خاص یا تماس با اشیایی که از آن می ترسد، ترس دارد.
مثلا : فردی ممکن است از رو به رو شدن با یک سگ بترسد.
کودکان در مقابل موقعیت های خطرناک ممکن است ترس خود را با گریه یا آویزان کردن خود به پدر یا مادرشان نشان دهند.
موسسه ملی سلامت روان برآورد می کند که حدود پنج تا دوازده درصد از آمریکایی ها در معرض فوبیای خاص هستند.
ترس های خاص در حدود هفت میلیون بزرگسال آمریکایی را شامل می شود.
دلیل دقیقی برای فوبیاهای خاص مشخص نیست.
اما به نظر می رسد که بیشتر آنها به نوعی با تجربه روحی دردناک یا واکنش به آن به وجود می آیند.
به طور معمول، افرادی که تجربه وحشتناک یا تهدید آمیز داشته اند.
مانند اینکه توسط یک حیوان مورد حمله قرار گرفته یا حیوان خود را گزش می دهند، به گونه ای بسیار خطرناک هستند.
دیدن یک حادثه وحشتناک که در آن دیگر آسیب یا وحشت نیز ممکن است یکی از دلایل ایجاد این ترس های خاص باشد.
دریافت اطلاعات یا هشدار در مورد وضعیت های خطرناک یا حیوانات همچنین می تواند باعث ترس های خاص شوند.
اختلال اضطراب رقابتی:پژوهش گران در سال های اخیر به گونه ای خاص در مورد بررسی امواج مغزی در مناطق مختلف مغز پی برده اند.
و ارتباط آن با رفتار و عملکرد ورزشکاران علاقه زیادی نشان می دهند.
مارتینز اختلال اضطراب رقابتی را به عنوان گرایش به درک شرایط رقابتی به عنوان عامل تهدید مطرح کرد .
و همچنین پاسخ دادن به این شرایط به سان یک حس تنش و نگرانی به شیوه ای پایدار مطرح می نماید.
او معتقد است افرادی که دارای درجه بالایی از اختلال اضطراب رقابتی هستند.
بیشتر احتمال دارد شرایط رقابتی را به عنوان عاملی تهدید کننده در نظر بگیرند.
تا افرادی که دارای اختلال اضطراب رقابتی کم می باشند.
و در نتیجه افراد دسته نخست سطح اضطراب و عدم آرامش بیشتری را متحمل می شوند.
هنگامی که مغز مرتب و تنظیم می شود.
علائمی که ظاهرا دارای ریشه ها و دلایل متمایز هستند بهبود می یابند.
و تمرکز و توجه افزایش می یابد، طبیعی می شود و ثبات ایجاد می کند.
این حوادث نتیجه انعطاف پذیری و توانایی تغییر در مغز انسان است.
این قابلیت های ذاتی را می توان از طریق آموزش به مغز نیز فعال کرد.
آموزش مغزی مسیری را بین یک فرد و فعالیت های جسمی و روحی او ایجاد می کند.
و راهی برای به دست آوردن کنترل بیشتر بر عملکرد روانی و فیزیولوژیکی او و دستیابی به سلامتی و رفاهش را فراهم می کند.
به طوری که فرد مطابق با فعالیت های جسمی و ذهنی فیزیولوژیکی عمل می کند.
و در نتیجه آگاهی بیشتری به دست می آورد .
و می تواند این فعالیت ها را کنترل کرده و تعدیل نماید.
اضطراب به دو صورت اختلال ورزشکار تأثیر می گذارد:
اضطراب نوع دوم :
روانشناسان درباره اختلال اضطراب رقابتی و تاثیر آن بر ورزشکار می گویند که :
نخستین بار در سال ۱۹۶۶، روان شناس معروف اسپیلبرگر، اضطراب را به دو نوع صفتی و حالتی تقسیم نمود.
ورزشکاران باید بدانند که اضطراب و استرس پیش از مسابقه تا حدی که سبب اختلال عملی نشود طبیعی است.
اما اگر احساس کنند که اضطراب بر عملکرد آنها تأثیر می گذارد.
باید یک تصویر ذهنی مناسب از رقابت داشته باشند.
اختلال استرس حاد:
هنگامی که یک فرد یک رویداد آسیب ناک را تجربه می کند.
ممکن است علتش سبب بروز دو اختلال روانپزشکی مانند:
در زیر برخی از این موارد و علائم وجود دارد .
و چهار حادثه مختلف وجود دارد که بر این اختلالات تأثیر می گذارد.
در این وضعیت، یک فرد از وقوع ناگهانی .
سوء استفاده کننده برای بستگان نزدیک یا دوستان مطلع می شود.
به یاد آوردن حادثه:
در یک فرد مبتلا به این اختلال، معمولا به او یادآوری ناخوشایند مربوط به حادثه اشاره می شود.
این یادآورها خاطرات یک فاجعه است که تجربیات تهاجمی را به صورت جداگانه یا از طریق محرک یادآوری می کند.
به عنوان مثال، صدای اگزوز عقب خودرو، حافظه یک تفنگ را به نمایش می گذارد.
این خاطرات مزاحم اشکال مختلف دارند.
رویاهای باور نکردنی برای یک فرد مبتلا به اختلال می آیند، برای مثال، فردی که از یک تصادف جان سالم به در برده است.
در این حالت، فرد به گونه ای رفتار می نماید که انگار یک رویداد آسیب زا در حال حاضر اتفاق می افتد.
و او در آن لحظه در حال تجربه نمودن رویداد است.
برخی از افراد مبتلا به این اختلال خاطرات هذیان خود را در مورد حادثه نداشته اند.
اما در عوض یک اختلال روانشناختی یا فیزیولوژیک ناخوشایند را تجربه می کنند.
زمانی که آنها رویدادی مشابه یا حادثه ای را نشان می دهند .مانند :
این افراد نمی توانند احساسات مثبت مانند :
اما می توانند احساسات منفی مانند ترس، غم و اندوه، خشم، احساس گناه و شرم را حفظ کنند.
بیمار ممکن است از صحبت در مورد یک رویداد آسیب زا و یا استفاده از روش های مانند ک
همچنین از شنیدن اخباری که این حوادث را پوشش می دهد دوری نماید.
امتناع از بازگشت به جایی که حادثه رخ داده است.
یا افرادی که یک حادثه را تجربه کرده اند ممکن است در افراد مبتلا به این اختلال مشاهده شود.
تحریک در افراد مبتلا به این اختلال ممکن است در انواع مختلف رخ دهد. که می توان آن را ذکر کرد.
اضطراب:هر کدام از انسانها برخی از اوقات نگران میشوند.
شاید پروژهای در دست داشته باشند که به نظر می آید قرار نمی باشد سر موقع به پایان برسد .
یا شاید دچار دلهره شویم ، ولی برخی آدمها نگرانی آنها فقط برای شرایط استرس آور نمی باشد.
نه فقط برای داشتن یک پروژه دشوار بلکه برای هر پروژه دارای نگرانی می شوند.
و همین طور در روزهای معمولی هم از ترس اینکه بلایی سر نزدیکان آنها بیاید دلهره می‌گیرند.
اگر اینگونه اشخاص دارای بچه باشند ،روزانه هنگام بازگشت بچه ها از مدرسه برای آنها شکنجه آور می باشد.
نگران شدن و داشتن اضطراب در زندگی این اشخاص نفوذ کرده، و هیچ روزی نمی باشد که از دست آن در امان بمانند.
اختلال اضطراب، موقعیت روانی محسوب می شود ؛که افراد را به طور دقیق در چنین موقعیتی گرفتار خواهد کرد.
هنگامی که می گوییم اختلال یعنی اضطراب آنقدر در همه جا وجود داشته باشد.
و همین طور فراگیر شده است که زندگی شخصی را دچار اختلال کرده است.
اختلال اضطراب در کل به معنی نگران شدن بیش از اندازه می باشد.
نگرانی تنها مخصوص عده خاصی نمی‌باشد .
بلکه هر انسانی از پرمشغله ترین شخص تاجر در دنیا تا آسوده ترین شخص هر کدام به دلایلی با نگرانی سر و کله خواهند زد.
هدف از وجود داشتن استرس و نگرانی این می‌باشد که مغز ما بتواند در موقعیت بحرانی بدن را سریعا کنترل کند.
در اینگونه شرایط نگرانی‌های آدم بسیار فراوان می باشد به صورتی که مدیریت نگرانی‌ها از دستش بر نمی آید.
نگرانی های سالم مانند سگ نگهبان می مانند که به زنجیر متصل می باشد ، ولی سر زنجیره دست شما می باشد.
می توانید آن را مدیریت کنید ، مانند اینکه اگر موضوع مهمی به وجود آمد نگرانی های قبل را کنار بگذارید.
می توانید تصمیم خود را بگیرید که الان زمان آن نمی‌باشد و شب به آن فکر خواهم کرد.
اشخاصی که به اختلال اضطراب دچار می باشند به دلیل اینکه به طور دائم نگران می باشند.
امکان دارد مشکلات فیزیکی و همینطور جسمی مختلفی داشته باشند.
مسائل در ارتباط با خواب از شایع ترین مشکلات آنها می باشد.
امکان دارد به طور مداوم از خواب بپرند و خواب ناآرام پیدا کنند.
و و مخصوصا” شب های فراوانی را به بی خوابی بگذرانند.
منبع: کانون مشاوران ایران
اضطراب فراگیر: همه ما گاهی نگران هستیم. شاید یک پروژه داشته باشیم که به نظرمان به پایان برسد
یا شاید ما از آن بترسیم؛ زیرا دلهره ای در این مورد داریم.
اما برای برخی افراد، نگرانی های آنها فقط برای شرایط استرس زا نیست.
آنها نه تنها نگران امور سخت و استرس زا هستند، بلکه همچنین برای هر موضوعی نگران می شوند.
آنها نه تنها در مورد انجام کارهای حساس و سخت استرس دارند، بلکه در روزهای معمولی نیز دچار دلهره و نگرانی می شوند.
اگر این افراد فرزند داشته باشند، برگشت هر روز از مدرسه برایشان دلهره آور است.
اگر در حال تحصیل باشند، با هر امتحان می میرند و زنده می شوند.
اضطراب و اضطراب فراگیر به تمام عمر این افراد ضربه می زند و هیچ روزی برای خلاصی از دست دادن آن وجود ندارد.
در این مقاله به مفاهیم اختلال اضطراب فراگیر پرداخته و علائم آن را ذکر می کنیم.
اختلال اضطراب فراگیر یک وضعیت روحی است که افراد را دقیقا در چنین وضعیتی تحت تأثیر قرار می دهد.
هنگامی که ما “اختلال اضطراب فراگیر” داریم، یعنی اضطراب در همه جا و در نتیجه “فراگیر” است که زندگی فرد را مختل می کند.
در اینجا ما می خواهیم کمی بیشتر با این اختلال آشنا شویم و ببینیم که چه افرادی نیاز دارند که دقیقا چه کاری را برای بهبود اختلال انجام دهند؟
اگر بخواهیم این موضوع را در یک جمله خلاصه کنیم، باید گفت: “اختلال اضطراب فراگیر (GAD)، یعنی نگرانی بیش از حد و در هر کجا”.
این جمله بسیار ساده است، اما داستان به این سادگی نیست.
آیا امکان نگران نشدن وجود دارد؟ نگرانی ها در مورد یک فرد خاص نیست.
اما هر فرد، چه کاسب پر دغدغه چه یک فرد عزلت نشین دچار نگرانی و دلهره می شود، در نهایت هر فردی دچار نگرانی می شود.
حداقل مزیت استرس و نگرانی این است که مغز ما را قادر می سازد تا به سرعت عکس العملی را در موقعیت های بحرانی انجام داده و ما را از بن بست در می آورد.
برای پاسخ دادن به این سوال و معرفی اختلال اضطراب فراگیر به طور کامل، ابتدا با تقسیم نگرانی ها به دو گروه شروع می کنیم:
اول: “اضطراب طبیعی” که همان نگرانی های روزمره است، اما طبیعی است و در موقعیت های پر خطر به فرد کمک می کند.
دوم “اضطراب شدید” است که راه را برای بیماری های جسمی و روانی مانند اختلال اضطراب فراگیر باز می کند.
دو نگرانی گفته شده با هم متفاوت هستند اما اولی راه را برای ایجاد دومی و بروز نشانه های اختلال اضطراب فراگیر باز می کند.
نه تنها در اختلال اضطراب فراگیر ، بلکه در یک وضعیتی که کنترل اضطراب واقعا از دست خارج می شود، کنترل از دست می رود.
یک نگرانی طبیعی مانند یک سگ نگهبان است که در زنجیر قفل شده است، اما در دست شماست.
برای مثال، اگر شما یک مسئله مهم تر داشته باشید، می توانید آن را کنترل کنید، فکر نگرانی های گذشته را ترک کنید.
شما می توانید تصمیم بگیرید که “این زمانش نیست” و “من در مورد آن شب فکر می کنم”.
اما در نگرانی شدید که ما در اختلال اضطراب فراگیر می بینیم.
نه تنها ترس شما از دستان شما خارج می شود بلکه همچنین شدیدا دست و بال شما را به می بندد.
سگ شما هار شده است، زنجیره را در دستش قرار داده، گاز می گیرد و مداوم آرامش شما را سلب می کند.
اکنون فرض کنید که وقتی همه این نگرانی های مختلف به سراغتان می آید.
آن هم بدون اینکه بتوانید آنها را از بین ببرید، بخواهید غذا بخورید، درس بخوانید کار کنید ورزش کنید و غیره.
در اضطراب فراگیر فرد طوری با نگرانی هایش مواجه می شود که قدرت انجام کارهای روزمره را هم از دست می دهد.
در نتیجه، ممکن است کارهای بزرگی که قبلا انجام می داده است در نتیجه این اختلال نیمه تمام بماند.
هنگامی که اختلال اضطراب فراگیر دارید، بیشتر روزهای هفته نگران هستید.
درست مانند کیف پول و دسته کلید، نگرانی ها اغلب اوقات با شما همراه هستند.
این وضعیت برای یک هفته یا دو هفته و شاید بیش از چند ماه نیست.
نگرانی های معمول و طبیعی تنها گاهی اوقات بروز می کنند.
اما نگرانی شدید در اختلال اضطراب فراگیر بسیار چشمگیر است و مدت زمان بیشتری را شامل می شود.
برای مثال شدت نگرانی شدیدتر است.
تصور کنید که مهلت تحویل پروژه تان نزدیک است، اما کار شما هنوز تمام نشده است.
در مورد عادی، شاید شما فقط کمی نگران باشید و کلافه اما در زمانی که شما اختلال اضطراب فراگیر دارید.
شما ممکن است ذهن خود را با” چرا “و” ای واای “و” ای کاش تموم می شد “و” بدبخت شدم ” و غیره پر کرده که شما نتوانید کارتان را تمام کنید.
بی دلیل نیست که هر زمان علت هر نوع بیماری ای را که می پرسید، یکی از پاسخ هایی که می شنوید «استرس» است.
افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر نیز ممکن است بسیاری از مشکلات جسمی و فیزیکی را تجربه کنند.
زیرا آنها همیشه در مورد خود نگران هستند. مسائل خواب یکی از شایع ترین مشکلات هستند.
آنها ممکن است به خواب ادامه نروند، استرس داشته باشند و به خصوص در بسیاری از شب ها از خواب محروم بمانند.
این مشکلات به ویژه هنگامی که شخص در موقعیت استرس زا قرار گرفته است، بسیار زیادتر است:
تصور کنید که مادری یکی از فرزندانش در جلسه امتحان باشد و او مرتبا استرس اینکه کودک در نهایت چه نمره ای بدست می آورد را داشته باشد.
البته نباید فراموش کنیم که نگرانی های روزانه یا طبیعی نیز ممکن است علائم جسمی و روحی داشته باشند.
با این حال، ضربان قلب هر کس وقتی که اضطراب دارد بیشتر تشدید می شود و به احتمال زیاد عصبی تر از قبل می شود.
اما در مورد نگرانی های طبیعی، این علائم فیزیکی بسیار کمتر از اضطراب فراگیر است.
علاوه بر این، به دلیل نگرانی های طبیعی در مورد مکان ها، علائم فیزیکی آنها موقتی است.
مانند :تنگ شدن عروق قلب، تنگی تنفس، سرگیجه.
اما نشانه های جسمی اختلال اضطراب فراگیر ، آنهایی هستند که ناشی از استرس بلند مدت هستند مثل:
تهوع مکرر، یبوست و اسهال، سردرد، یا درد عضلانی. مشکلات جسمی در اختلال اضطراب فراگیر و سایر اختلالات اضطرابی بسیار شایع است.
بسیاری از مردم به پزشک عمومی و حتی یک متخصص قلب یا متخصص داخلی مراجعه می کنند تا اینکه می فهمند مشکل آنها روانشناسی است.
در واقع، بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی به روانشناسان مراجعه می کنند.
در واقع، این پزشکان عمومی متوجه شده اند که مشکل بیمار جسمی نیست.
نگرانی های شدید متنوع هستند، به این معنی که فرد به طور همزمان در مورد مسائل مختلف نگران می شود.
برای مثال: او نگران امنیت کودک خود است، هم نگرانی های کاری او، هم مسائل مالی و هم سلامت مادر.
به نظر می رسد که اختلال اضطراب فراگیر بر اصل بقای انرژی استوار است:
این استرس ها در اختلال از بین نمی رود، بلکه از یک موضوع به موضوعی دیگر می رود.
منبع: کانون مشاوران ایران
تیک عصبی:یکی از موارد تیک، انقباضات عضلانی سریع، تکراری و غیرمستقیم است.
و ممکن است به صورت صدای کوتاه، بی همتا و ناگهانی مشاهده شود.
شخص نمی تواند تیک عصبی را تحمل کند، اما اگر بتواند دلیل ان را بشناسد، تا حدودی می تواند ان را کنترل کند.
تیک با استرس تشدید می شود و زمانی که به طور ارادی کنترل شود، کاهش می یابد اما ناپدید نمی شود.
در بسیاری از موارد، خانواده ها از تیک خسته شده و به آن اهمیت نمی دهند.
البته، پیگیری راهنمایی های لازم در تیک عصبی مهم است و بهترین راه خلاص شدن از آن می باشد.
اما اگر تیک مزمن با نادیده گرفتن خانواده مواجه شود، کودک در تحصیل دچار مشکل می شود.
ممکن است زمانی برسد و خانواده تصور کند که تیک کودک حل شده است.
در حالی که حل نشده است و تنها تبدیل به تیک دیگری شده باشد.
گاهی اوقات افراد به صورت استرس زا یا به دلیل مشکلات عاطفی مجموعه ای از تیک ها را بروز می دهند.
این رفتارها یک رفتار موقتی است که در طول زمان حل خواهد شد. برای رفع تیک، شما همیشه باید ریشه ها و دلایل تیک را شناسایی کنید.
روان پزشکان ممکن است از دارو برای درمان تیک استفاده کنند.و رفتارهای درمانی نیز یک روش موثر برای درمان تیک های عصبی است.
در رفتار درمانی، اصل این است که تمرکز مستقیم و تمرکز بر روی تیک وجود نداشته باشد.
و والدین باید بدانند که دستورات تکراری آنها سبب می شود کودک تیک قوی تری بگیرد.
والدین گاهی اوقات نیز شکایت دارند که چک کردن کودک در بعضی شرایط تشدید می شود.
والدین باید بدانند که کودکان زیر سن شش سال هیچ دانش و آگاهی از تیک ندارند و در مورد آنچه انجام می دهند فکر نمی کنند.
از یک طرف، با توجه به سن بسیار کمشان، آنها زود تیک شان را ترک می کنند.
بنابراین، کودک به طور مستقیم از خانواده و محیط تحت تاثیر قرار می گیرد.
و اگر رفتار نامطبوع یا عصبی در محیط اطراف کودک وجود داشته باشد، لازم است که تصحیح شود. به طوری که به کودک منتقل نشود.
هشتاد درصد از انواع تیک ها به طور کلی مربوط به اضطراب بوده و به نوعی تیک واکنش عصبی یک فرد در مواجهه با اضطراب و استرس است.
بنابراین، علت اصلی تیک ها، اضطراب است، به همین علت، زمانی که یک فرد در حال درمان باشد، کوتاه ترین مسیر درمان باید مشخص شود.
در عین حال، اختلال توره ، شدید ترین و شایع ترین نوع تیک در بچه ها است که به طور همزمان دارای صدای صوتی و حرکت می باشد.
این اختلال کم یاب است و درمان دارویی یک اصل اساسی در رفع آن است. در این اختلال، سیستم عصبی تحت تاثیر قرار می گیرد.
به همین دلیل است که دارو بیشتر برای رفع و از بین بردن آن مفید واقع می شود.
منبع: کانون مشاوران ایران
کاهش اضطراب و استرس: برای کم شدن اضطراب و همینطور استرس باید طبق روانشناسی صورت گیرد.
در دنیای امروز استرس به عنوان یک چالش روانی برای بیشتر مردم شده است که با این مسئله درگیر می باشند.
شما باید توانایی این را داشته باشید که ذهن خود را کنترل کنید تا در رابطه بامشکلات روانی مانند اضطراب و همین طور استرس درگیر نشوید.
اگر تفکرات شما به صورتی می باشد که تفکرات منفی و نگرانی را در ذهن خود پرورش می‌دهید کنترل کردن ذهنتان کار مشکلی می باشد.
و تقریباً امکان پذیر نمی باشد در این صورت اضطراب و استرس و همینطور بیماری‌های روانی دیگر شما را گریبان گیر خواهد کرد.
اگر شما به اضطراب و استرس مبتلا شدید می توانید برای برطرف کردن آن به مشاوره رجوع کنید.
شیوه های کم شدن اضطراب و استرس، دارای راهکارهای متفاوتی است که شامل موارد زیر می باشد:
منبع: کانون مشاوران ایران