تغذیه سالم برای بدن بسیار ضروری می باشد. غذای کامل و طبیعی باعث می شود که ما از اندامی متناسب برخوردار باشیم. برای افزایش متابولیسم بدن و داشتن اندامی متناسب راهکار های مختلفی وجود دارد از جمله:
۱-حتما صبحانه بخورید(صبحانه باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود)
۲- تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید.
۳- غذاهای کم کالری بخورید.
۴- ورزش کردن به طور منظم بسیار مهم است.
۵- داشتن برنامه غذایی منظم
۶- نوشیدن روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب
مشاوره ازدواج تهران مشاوره آنلاین خانواده مرکز مشاوره ازدواج مشاوره ازدواج مشاوره خانواده
