اختلال شخصیت کمال گرا
اختلال شخصیت کمال گرا:
نشانه های اختلال کمال گرا
- آیا احساس می کنید که کار شما که کامل شده است به اندازه کافی خوب نیست؟
- آیا شما نگارش کتب و یا طرح های خود را با هدف اینکه ان ها باید حتما کاملا دقیق انجام بگیرند به تعویق می اندازید؟
- آیا شما حس می کنید که بایستی همه کارهای خودتان را به گونه ای بسیار کامل و تمام و کمال انجام دهید؟
- وگرنه شما شخصی معمولی یا حتی بازنده هستید؟
اگر چنین است، در این مورد، شما کوشش می کنید به جای حرکت در راه موفقیت، کامل باشید.
کمال گرایی به اندیشه های رفتار و خودکارایی گرانبهایی اشاره دارد.اختلال شخصیت کمال گرا
که هدف آن رسیدن به اهداف فوق العاده و غیر واقعی است.
در جوامع امروزی، افراد به اشتباه کمال گرایی را چیزی مطلوب می دانند.
که حتی برای موفقیت نیاز مبرم دانسته می شود.
موفقیت و نگرش کمالگرایانه
- با این وجود پژوهش های اخیر دانشمندان نشان داده اند.
- که نگرش کمال گرایانه مانع موفقیت می شود.
- تمایل به تکمیل شما را به رضایت از خود خواهد برد.
- و اهداف شما را بیشتر از دیگران (کسانی که اهداف واقع بینانه دارند) به خطر می اندازد.
علل اختلال شخصیت کمال گرا
اگر از اختلال کمال گرایی رنج می برید، ممکن است که در کودکی آموختید.
که کسی توجه شما را به چگونگی کارآمدی در انجام کار جلب نماید.
بنابراین ممکن است آموخته باشید که اگر راندمان بالایی داشته باشید .
کامل بوده و ملاک این معیار برایتان فقط براساس مقدار قبول کردن دیگران می باشد.
بنابراین، اعتماد به نفس شما بر اساس معیارهای خارجی است.
این می تواند شما را آسیب پذیر و حساس به دیدگاه و انتقاد دیگران کند.اختلال شخصیت کمال گرا
تلاش برای محافظت از خود و از بین بردن چنین انتقادی، شما تنها می توانید ببینید کامل بودن تنها راه دفاع از خود است.
از دیگر اختلالات مطالعه کنید :
کاهش اضطراب و استرس
اختلال اضطراب رقابتی
اختلال شبه روان گسیختگی
اختلال ارتباط اجتماعی
تاثیر احساسات بر اختلال کمال گرا
برخی از احساسات، افکار و عقاید منفی زیر به کمال گرایی مربوط می شوند:
ترس از بازندگی:
- افراد کمال گرا اغلب از شکست خوردن هراس دارند.
- و به اهدافشان رسیدن برایشان بی نهایت مهم است.
- و از دست دادن آن حس بی ارزشی و وابستگی شخصی در آن ها به وجود می آورد.
ترس از اشتباهات در اختلال کمال گرا:
- کمال گرایان اغلب نقص را درک می کنند.
- موقعیت آنها در زندگی از اجتناب از اشتباهات است.
- کمال گرا فرصت هایی برای یادگیری و ارتقاء را از دست می دهد.
ترس از نارضایتی در اختلال کمال گرا:
- افراد کمال گرا، اگر دیگران نقص یا معایب را ببینند.
- اغلب از ترس از اینکه توسط آنها رد می شوند، ترس دارند.
- در واقع تلاش برای کامل شدن، راهی برای حمایت از دیگران است.
- تا انتقاد ندیده و در جهت رد نارضایتی هاست.
تفکر همه یا هیچ در اختلال کمال گرا :
- افراد کمالگرا به ندرت بر این باورند که در صورتی که شغلی را به پایان برساند.
- به طور متوسط آنها هنوز ارزشمند هستند.
- افراد کمال گرا با دیدن چشم انداز شرایط دچار مشکل می شوند.
- به عنوان مثال، یک دانش آموز که همیشه دارای رتبه اول بوده است.
- در مورد کسب امتیاز رتبه دوم معتقد است که من یک بازنده بوده ام.
تاکید زیاد بر روی قوانین: زندگی افراد کمال گرا اغلب بر اساس لیست بی پایان قانون ها است .
که توسط همه برای هدایت زندگی آنها مورد استفاده قرار می گیرد.
ویژگی افراد کمال گرا
افراد کمال گرا، با چنین ترفندهایی از وظیفه، به ندرت به خواسته ها و آرزوهایشان دست می یابند.
اعتقاد بر این دارند که دیگران به راحتی به موفقیت دست می یابند.اختلال شخصیت کمال گرا
افراد کمال گرا یافته هایشان را طوری جمع آوری می نمایندکه می گویند:
- افراد دیگر با کمترین تلاش، اشتباهات کم، استرس کمتر احساسی و بالاترین اعتماد به موفقیت دست می یابند.
اما در عین حال، کمال گرایان تلاش خود را بی پایان و ناکافی در نظر می گیرند.
دیدگاه کمال گرایانه در افراد کمال گرا
دیدگاه کمال گرایانه در افراد دارای اختلال شخصیت کمال گرا یک چرخه معیوب ایجاد می کند.
کمال گرایی برای اولین بار مجموعه ای از هدف های دست نیافتنی را تعیین می کند.
- در قدم بعدی، آنها برای رسیدن به این اهداف موفق نیستند.
- زیرا دسترسی به این اهداف غیرممکن است.
- در مرحله بعد، تحت فشار میل به کمال و شکست مزمن .
- اجتناب ناپذیر ناشی از آن، خلاقیت و کارآیی آنها کاهش می یابد.
و در نهایت، این روند منجر به کمال گرایی به انتقاد و سرزنش از خود.
که همچنین نتیجه از عزت نفس پایین است، می انجامد.اختلال شخصیت کمال گرا
این مسائل همچنین ممکن است اضطراب و افسردگی را به همراه داشته باشند.
در این موقعیت، کمال گرایان فکر می کنند در این لحظه کاملا موفق می شوند، فقط اگر سخت تر کار کنند.
چنین افکار دوباره به یک دور کامل معیوب منجر می شود.
