پس از بارداری، بدن ما در معرض تغییرات و چالش های بی شماری، هم از نظر فیزیکی و هم از نظر احساسی، قرار می گیرد. این به راحتی می تواند بر زندگی جنسی ما تأثیر بگذارد و دانستن چگونگی بازیابی میل جنسی پس از زایمان را دشوار می کند.
اگرچه ممکن است فعالیت جنسی ما آسیب ببیند، اما با درمان جنسی مناسب و نشانه های مناسب، بازیابی میل جنسی پس از بارداری بیش از حد ممکن است. این به معنای همکاری هر دو نفر در رابطه عاطفی است.
در مقاله امروز، نکات و دستورالعمل هایی را در اختیار شما قرار می دهیم که به شما کمک می کند تا بر اساس تجربه متخصصان ما در درمان جنسی، بدانید چگونه میل جنسی خود را پس از زایمان بازیابی کنید.
میل جنسی پس از بارداری
همانطور که این مقاله را شروع کردهایم، بارداری و همچنین هفتههای بعد از آن تأثیر زیادی بر بدن زنان دارد. به گفته فرانسیسکا مولرو، در طول ۶ هفته قبل از زایمان، تعداد زیادی تغییرات هورمونی رخ می دهد که بر میل جنسی و وضعیت عاطفی تأثیر منفی می گذارد .
بنابراین جای تعجب نیست که در این دوره یافتن چگونگی بازیابی میل جنسی پس از زایمان دشوار است. کاهش استروژن و تستوسترون (هورمون های جنسی) ناشی از افزایش پرولاکتین (مسئول تولید شیر مادر) باعث کاهش اشتهای جنسی می شود.
به اینها باید خستگی انباشته پس از زایمان، مراقبت از نوزاد به اضافه پیامدهای روانی که بارداری می تواند برای بسیاری از مادران داشته باشد را اضافه کرد – افسردگی، اضطراب، خستگی، عصبی بودن و غیره . به نظر می رسد بازگشت به زندگی جنسی قبل از کودکی تقریباً دست نیافتنی است.
با این حال، اگر نگران این هستیم که چگونه میل جنسی را پس از زایمان بازیابی کنیم، باید در نظر داشته باشیم که همه زوج ها یکسان نیستند و هر یک باید سفر خود را به سمت روش جدیدی برای داشتن روابط جنسی انجام دهند.
بازیابی میل جنسی بسته به فرد و موقعیتی که در آن قرار دارد می تواند از سه تا شش ماه طول بکشد. ما می خواهیم به شما یادآوری کنیم، حتی در این صورت، می توانید برای به دست آوردن یک زندگی جنسی کامل تلاش کنید و به آن دست خواهید یافت ، فقط باید با خود و بدن خود صبور باشید.
در اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند تا بدن خود را گرم کنید و به تدریج اشتهای جنسی خود را بازیابی کنید.
چگونه میل جنسی پس از زایمان را بازیابی کنیم: ارتباط همیشه مهم است
همانطور که در بسیاری از مقالات دیگر در این وبلاگ توصیه می کنیم و همانطور که همیشه بیماران خود را تشویق می کنیم، ارتباط زوجین در تمام مراحل رابطه مهم است.
شریک زندگی شما می تواند تصور کند که شما چه چیزی را تجربه می کنید، اما اگر به او نگوئید نمی تواند ذهن شما را بخواند یا بداند به چه چیزی نیاز دارید . احساس خود و آنچه را که از سر می گذرانید به دیگران منتقل کنید تا بتوانید با همکاری یکدیگر راه هایی برای بازیابی میل جنسی خود پس از بارداری پیدا کنید و احساس بهتری داشته باشید. اکنون، بیشتر از همیشه، شما یک تیم هستید.
لحظات صمیمیت را برای هر دوی خود پیدا کنید
با یک نوزاد، به راحتی می توان نیازهای خود را کنار گذاشت، و حتی آسان تر است که زمان با شریک زندگی تا حد زیادی کاهش یابد تا زمانی که تقریباً ناپدید شود.
یافتن لحظه ای برای لذت بردن از یکدیگر و بازیابی صمیمیت مانند نفسی تازه در این ماه های سردرگمی و استرسی است که ممکن است از آن عبور کنید. پدر و مادر بودن ارزشمند و بسیار رضایت بخش است، با این حال، نیازهای خود را به عنوان یک زوج نادیده نگیرید.
حتی اگر ۵ دقیقه در روز باشد، توصیه می کنیم تنها بودن را تشویق کنید و واحه خود را پیدا کنید. این می تواند یک در آغوش گرفتن، یک بوسه شدیدتر، صحبت در مورد احساس خود، دراز کشیدن در رختخواب قبل از خواب و نوازش یکدیگر و غیره باشد.
بازیابی میل جنسی پس از زایمان: هر چیزی پیش می رود
درک ما از تمایلات جنسی یا مشاوره جنسی مغرضانه است و ما تمایل داریم فکر کنیم که فقط دخول به عنوان آمیزش جنسی در نظر گرفته می شود . با این حال، هیچ چیز خارج از واقعیت نیست.
وقت آن است که خودتان را کشف کنید، تا راه های جدیدی برای لذت بردن به خودتان بیابید که فقط شامل رابطه جنسی نیست . می توانید با خودارضایی، چه دهانی و چه غیر دهانی، با نوازش، ماساژ، بازی های شهوانی و غیره شروع کنید. در این مرحله جدید، یافتن جایگزین های جدیدی که شاید قبلاً به آنها فکر نکرده بودید، یا حتی بازیابی آنهایی که مدت ها پیش رها شده بودند، هیجان انگیز است.
روان کننده ضروری می شود
اگرچه استفاده از روان کننده در روابط جنسی همیشه توصیه می شود ، اما در بسیاری از زوج ها همیشه اینطور نیست. اگر می خواهید دریابید که چگونه میل جنسی خود را پس از بارداری بازیابی کنید، روان کننده ابزار ایده آلی برای انجام این کار است.
حتی روان کننده های خاصی برای پس از زایمان وجود دارد که می توانید از داروخانه خود تهیه کنید. اینها بسیار مهم هستند، زیرا خشکی واژن یک واقعیت بزرگ پس از زایمان است.
ورزش هایی را انجام دهید که کف لگن را تقویت می کند
پس از بارداری، کف لگن در وضعیت بسیار آسیب پذیری قرار می گیرد و این می تواند روابط جنسی شما را تحت تاثیر قرار دهد و آنها را کمتر خوشایند کند. برای کارکردن کف لگن، گزینه های زیادی مانند تمرینات کگل یا پیلاتس دارید.
توصیه می کنیم برای این کار با متخصص خود مشورت کنید که بهترین گزینه برای شما و بدن شماست.
برو سراغ سکس درمانی
ما می دانیم که بارداری چگونه می تواند بر روابط تأثیر بگذارد و یافتن راهی برای بازیابی میل جنسی پس از زایمان چقدر دشوار است. سکس درمانی برای مراقبت از خودمان در درون و بیرون ضروری است.
اگر احساس میکنید از دست رفتهاید، یا میخواهید با قرار دادن خود در بهترین حالت، رفاه خود را بهبود ببخشید، میتوانید روی ما حساب کنید تا با تکنیکها و توصیههایی که با شما سازگار است، به شما کمک کنیم احساس بهتری داشته باشید و میل جنسی را دوباره کشف کنید.