نمی تونم فراموشش کنم چیکار کنم؟

نمی تونم فراموشش کنم چیکار کنم؟:شاید نتوان در دنیا فردی را پیدا کرد که پس از طلاق گرفتن .

و شکست خوردن در زندگی مشترک دچار مشکلات عاطفی نشده باشد که دوران پس از طلاق  آسان نمی باشد.

ولی چاره ای جز زندگی کردن نمی باشد و تنها اقدامی دارای تأثیر  می باشد که همه سعی و کوشش خود را به کار بگیرید.

تا هویت خود را دوباره به بازسازی کردن بپردازید و مشکل اینجا می باشد که سالها با هم بودن را به ترک کردن پرداخته اید.

و همه هدف ها و شخصیت ما به طور دوتایی شکل گرفته ولی پس از طلاق نیمی از هویتمان پاره می شود و باید خود مان را از نو بسازیم.

چرا نمی تونم فراموشش کنم ؟

قسمتی از بازسازی کردن وجود خودتان در این می باشد که آموزش ببینید .

به چه صورت با بازسازی همسر قبلی خود به کنار آمدن بپردازید و شاید تعجب کنید .

که به چه علت باید درگیر مسئله های همسر سابق خود بشوید که هیچ دلخوشی از آن دارا نمی باشید.

ولی اگر به هر علتی ناچار می باشید که همچنان دورادور هم که شده به با او رابطه داشته باشید.

آن وقت مشاهده می‌کنید که مجبور می باشید درگیر مسئله های او هم بشوید .

و در این میان هیچ چیز تنش‌زا تر از این نمی باشد که مجبور باشید .

که با شریک جدید زندگی همسر سابقتان هم مواجهه بشوید.

مقالات سایت توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان “کانون مشاوران ایران “تهیه و پشتیبانی شده است.

پنهان کردن احساس خود 

•  آیا می دانید که بدترین سناریو چه می باشد؟
• خودتان را با همسر جدید شریک زندگی سابق تان به مقایسه کردن بپردازید.
• ولی توجه داشته باشید که او یک انسان دیگری می باشد .
• و کاملاً دارای فرق نسبت به خودتان و دیگر انسان‌ها می باشد.
• پس به هیچ عنوان خودتان را به مقایسه کردن نپردازید و این حس را کلا از خودتان دور نگه دارید.
• اگر نسبت به همسر خود واکنش منفی نشان بدهید یا بخواهید او را بی اهمیت جلوه دهید .

فقط به ضرر خودتان تمام خواهد شد به دلیل اینکه خودتان را سطحی و صدمه پذیر نشان خواهید داد.

و حقیقت وجودتان مخدوش جلوه خواهد شد مجبور نمی باشید که وانمود کنید که ناراحت نمی باشید.

بلکه باید بپذیرید که ناراحتید و این حس طبیعی به نظر می‌رسد اند .

در این صورت شما مثل دیگر انسان‌ها خواهید بود .

یعنی یک انسان طبیعی با دارا بودن احساس ها و همینطور عواطف طبیعی.

برخورد با همسر جدید 

•  اصلا الزامی نمی باشد که با همسر تازه شریک سابق زندگی خود به صمیمی شدن بپردازید.
• بلکه برخوردی معقول دارا باشید و همین کافی می باشد و درگیر شدن به ضرر شما می باشد .

به خصوص اگر فرزندتان نزد او باشد اصلا تلاش نکنید که از فرزندتان به عنوان یک رابط اطلاعاتی مورد استفاده قرار دهید.

یا پشت سر او با فرزندتان گفت و گو کنید به دلیل اینکه به وجود آوردن تنش در آخر شما را از فرزندتان دور خواهد کرد .

و به ضرر شما تمام خواهد شد.  این نکته را به یاد داشته باشید که همسر سابق شما .

و شریک جدید زندگی او هم نسبت به شما احساس خوبی دارا نمی باشد.

و هر چقدر حس شما به این جریان ناخوشایند به نظر می‌رسد.

برای فرزندتان ۱۰ برابر سخت‌تر و ناخوشایند تر خواهد بود .

• و تنها به همین خاطر نباید اجازه دهید که او درگیر این گونه مسائل بشود. 
• تنها مسئله پر اهمیت برای شما این باشد که شأن خود را به حفظ کردن بپردازید.
• و هویت و قابلیت‌های خود را پیدا کردند که برای شما هم شریک تازه ای در این دنیا موجود می باشد.

عادی جلوه دادن موقعیت 

•  با امضا کردن برگه طلاق شاید تمام احساس‌های منفی به نوعی به اتمام برسد و طرفین این حس را داشته باشند.
• که به نوعی از همه غم ها فارق شده اند ولی حتی اگر این گونه به نظر برسد آن چیزی که همچنان فعال باقی خواهد ماند.
• احساس حسادت می باشد که اتفاقا همین حس می باشد که جلوی تفکرات سالم و برخوردهای معمولی را خواهد گرفت.
• و به همین خاطر اگر از حس حسادت به خلاص شدن رسیدید بسیاری از مشکلات تان در این رابطه برطرف خواهد شد .

که راه حل هایی برای این مسئله موجود می باشد و امکان دارد هنوز کمی به همسر سابقتان وابستگی دارا باشید.

و این حس  معمولی می باشد به دلیل اینکه  در طول زندگی مشترک خود آنقدر تفکرات تان به یکدیگر گره خورده است.

که این حس را می‌کنید که همسرتان جزوی از مایملک  شما به حساب می‌آید و تفکرات شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

و شما هم برای او موثر بوده اید بنابراین ترک کردن این موقعیت راحت نمی باشد .

• و پس از طلاق گرفتن مدت طولانی طول خواهد کشید تا بپذیرید که همسرتان دیگر به شما متعلق نمی باشد .
• و اگر این را بپذیرید که دیگر تاثیرگذاری شما در بسیاری از مسئله های مرتبط موجود نمی باشد سر در گم نمی مانید.

 قبول کردن واقعیت

در اولین قدم این را به یاد داشته باشید که شما دو نفر از یکدیگر جدا شده اید.

و سریع ترین شیوه برای اینکه از شر حس حسادت خلاص بشوید این می باشد .

که علت های جدایی را به خاطر بیاورید و تلاش نکنید در رابطه با همسر جدید.

و شریک سابق زندگیتان  و ارتباط رمانتیک او و همسر سابقتان به فکر کردن بپردازید .

آنها را تجسم کرده یا با دوران خوش سابقتان به مقایسه کردن بپردازید .

به دلیل فقدان فراوان تری دارا باشید .

• همه اختلاف نظرها و برخوردهایی که در همسر سابقتان  وجود داشته است.
• و شما را ناراحت کرده است یا غیر قابل تحمل بوده را به خاطر بیاورید.
• یا حتی آنها را به یادداشت کردن بپردازید. حالا می توانید فکر کنید.
• به چه علت جدا شده اید و علتی برای فکر کردن به او ندارید.

منبع: کانون مشاوران ایران