سندرم پای بی قرار

سندرم پای بی قرار:سندرم پای بی قرار یکی از اختلال هایی است .

که مردم به دلیل شرایط ویژه و استرس هایی که در طول روز دارند، تجربه می کنند.

علائم سندرم پای بی قرار

سندرم پای بی قرار با علائمی همراه است.
به خصوص در اندام های پایینی.
رعایت بهداشت خواب.
تسکین استرس .
استفاده از داروهای خاص.
به خصوص هنگام شب، می تواند سندرم را کنترل نماید.
احساس بی قرار بودن می تواند ناشی از سندرم پای بی قرار باشد.
این معمولا در شب اتفاق می افتد و فردی که دارای حساسیت است.
احساس می کند که دستگاهی در زیر پوستش راه می رود و باعث می شود.
که فرد پا را لرزاند یا تکان دهد. برای خلاص شدن از شر این حالت باید حرکت کنید.

در سندرم پای بی قرار، پاها از درد، سوزش، بی حسی، فشرده شدن و تکان دادن سریع رنج می برند.

برای تشخیص سندرم پای بی قرار ابتدا باید اختلالات دیگر را تشخیص دهیم.

و خواب رفتن پا، به خصوص در اندام های پایین بدن، نشانه هایی از سندرم پای بی قرار هستند .

در کل، این بیماری به شدت به سلامت بدن مربوط می شود؛ یعنی اگر ذهن و بدن سالم باشند.

شانس گرفتن این بیماری کاهش می یابد و البته بیماری که به ارث برده نیز حل می شود.

در میان همه ویتامین ها، کمبود ویتامین ب شش می تواند یک فرد را در کوتاه مدت مبتلا کند.

بنابراین کمبود ویتامین ها را جدی بگیرید.

زیرا به نظر می رسد که اثرات کمبود ویتامین نه فقط بیحس کننده است.

بلکه می تواند در سندرم پاها تاثیرگذار باشد.

استفاده از داروهای خاص مانند :

داروهای ضد افسردگی، به ویژه در شب، می تواند منجر به وقوع و تشدید علائم سندرم پای بی قرار شود.

که با هماهنگی با استفاده از این دارو ها در روزهای دیگر توصیه می شود.

استرس شدت سندرم پای بی قرار را افزایش می دهد.
استرس روانی اجتماعی یکی دیگر از علل سندرم بیقراری پا است.
که اگر علت اصلی هم نباشد، می تواند وضعیت را تشدید کند.
اگر سندرم پای بی قرار با مدیریت خواب و استرس درمان نشود، پس باید فرد با دارو درمان شود.
استرس از نوع درونی و خارجی آن می تواند مهم ترین علت این سندرم باشد.
زیرا زنان بیشتر از مردان مبتلا به این بیماری هستند و درمان آنها طولانی تر از مردان است.
به جز استرس، عدم فعالیت و کمبود ویتامین و اعتیاد یکی از مهمترین دلایل است.

برای درمان سندرم پای بیقرار راه کار های زیر می تواند بسیار موثر بوده و علائم اختلال را تعدیل نموده و کاهش دهد.

برای خواب عمیق، کمی زودتر به رختخواب بروید و در صبح زودتر بیدار شوید.
ساعت های نزدیک صبح می توانند بهترین ساعت های استراحت شما باشند.
اکثر بزرگسالان نیاز به هفت الی نه ساعت خواب شبانه دارند.
پای خود را قبل از خواب خود نرمش دهید
انجام برخی از حرکات کششی قبل از خواب می تواند مفید باشد.
حمام کردن با آب گرم قبل از خواب باعث می شود راحت تر بخوابید و بیدار شوید.
همچنین علائم سندرم پای بی قرار را کاهش می دهد.
مصرف کافئین، قهوه، کاکائو و مشروبات الکلی به دلیل داشتن کافئین موجب می شود .
شما کمی انرژی مثبت و شاد داشته باشید اما حتی بعد از چند ساعت علائم پاهای بی قرار را بدتر می کند..
به یاد داشته باشید که کافئین اثرات خاص خود را در برخی افراد تا دوازده ساعت نیز باقی می گذارد.
پس پای خود را خنک و گرم نگه دارید.

منبع: کانون مشاوران ایران

اختلال تورت

اختلالات جسمی