رابطه خوش بینی و بد بینی با سلامت افراد

خوش بینی ، روشی عادی برای توضیح شکست ها است. از جمله عاداتی که از زمان کودکی آنها را می آموزیم خوش بینی و بد بینی می باشد. روان شناسان معتقدند خوش بینی یک اعتقاد است ، اعتقاد به اینکه اتفاق خوب در راه است و اتفاقات بد فقط باعث عقب نشینی و کندی کارهای ما خواهند شد و در حین حال قابل حل می باشند.

در واقع خوش بینی نگاه افراد به اتفاقات و موانع است به امید اینکه همه چیز درست خواهد شد. به عبارتی امید رابطه مستقیمی با خوش بینی دارد.

رابطه خوش بینی و بد بینی با سلامت افراد

دلایل محکم و قطعی برای اثبات فواید خوش بینی وجود دارد.

• افزایش سلامت جسمانی : اضطراب و استرس تهدیدی برای سلامت جسمانی انسان ها می باشد و افزایش استرس باعث کاهش ایمنی بدن ، افزایش سر درد و بیماری های دیگری می شود. البته افراد خوش بین از استرس جدا نیستند اما نسبت به افراد معمولی و بدبین بهتر می توانند استرسشان را مدیریت کنند و راهی برای مقابله با آن پیدا کنند.
• افزایش سلامت روح و روان : براساس تحقیقات انجام شده توسط روانشناسان افرادی که تکنیک های خوشبینی را فرا گرفته اند کمتر دچار استرس و افسردگی شدید می شوند. خوش بینی یکی از موارد تاثیر گذار در کاهش اضطراب می باشد.
• موفقیت در کسب و کار: از جمله تاثیرات خوش بینی برای افرادی که تکنیک های خوش بینی را فرا گرفته اند افزایش انرژیتان می باشد که باعث بهبود عملکرد در محل کار و زندگی شما می شود.
• افزایش طول عمر : خوش بینی رابطه مستقیمی با بهبود بیماران و افزایش طول عمر آن ها و امید به زندگی بیماران سرطانی دارد.

سایر فواید خوش بینی

1. کاهش خطر حمله قلبی
2. خوشحال تر بودن و کاهش استرس
3. آمادگی برای چالش ها
4. سلامتی بیشتر
5. موفقیت و دستیابی های بیشتر
6. درمان با خوش بینی
7. تغییر مثبت
8. بهترین دارو
9. زندگی طولانی تر
10. قدرت ذهن مثبت
11. کلید موفقیت

گسترش خوشبینی و داشتن انرژی مثبت

خوش بینی و مثبت اندیشی می تواند شرایط بد و ناگوار را به وضعیت مثبت و دلپذیری تبدیل کند. خوش بینی افکار منفی را از ذهن افراد دور می کند و به شما کمک می کند تا از موانع زندگی براحتی عبور کنید. در ادامه با استفاده از راه حل های ارائه شده می توانید به هدف خوش بینی برسید.

• مشورت با افراد خوش بین

سعی کنید در انجام امور خود با افراد خوش بین مشورت کنید و صحبت های آن ها را به خاطر بسپارید.

• به آهنگ های مثبت و انرژی بخش گوش دهید.

گوش دادن به آهنگ های انرژی بخش و مثبت یکی از راه های تقویت روحیه انسان ها می باشد.

• خندیدن

با خندیدن می توانید فضایی آرام بین خود و کسانی که کنار شما هستند ایجاد کنید. اگر بد بین شدید و نمی توانید آن را مدیریت کنید ، به مدت ۳۰ ثانیه الی ۱ دقیقه به چیزهای خنده دار گوش فرا دهید  تا افکار منفی از ذهن شما دور شود.

• روزانه یک یادداشت برای خود بنویسید و نگه دارید.

هر صبح که از خواب برمی خیزید یک یادداشت برای خود بنویسید یا از یک کلمه دلگرم کننده استفاده کنید.

• به افراد پر مشغله کمک کنید.

در مقابل افرادی که به دلیل کار زیاد و مدرسه رفتن پر مشغله هستند ، مسئولیت پذیر باشید و به آن ها کمک کنید. کمک شما می تواند مانند یک کنار ساحل رفتن برای آن ها لذت بخش باشد. این کار در زندگی شما هم تاثیر گذار خواهد بود.

• طبخ غذاهای مورد علاقه

اگر یکی از اطرافیان شما منفی نگر شده است او را به منزل خود دعوت کنید و غذای مورد علاقه اش را بپزید و ساعت های طولانی را با هم بگذرانید.

• به اشتراک گذاشتن آنچه که پیدا کرده یا ساخته اید.

این مورد می تواند شامل میوه های خوش مزه ، مربا و هر چیز کوچک دیگری باشد که می تواند تاثیر مثبتی روی افراد داشته باشد.

• یکدیگر را در آغوش بگیرید.

• با آغوش گرفتن افراد بد بین و پر مشغله می توانید انرژی مثبت را به شخص مورد نظر منتقل کنید.

• از محیط های منفی دوری کنید.

• مراقب سلامت معنوی و احساسی خود باشید.

• لحن صحبت و چشم انداز خود را تغییر دهید.

• فرهنگ خوش بینی را پرورش دهید.

• نتایج مثبت سلامتی را در نظر بگیرید.

وب سایت کانون مشاوران ایران خدمات را در رابطه با مشاوره تلفنی ، مشاوره ازدواج و مشاوره خانواده به شما عزیزان ارائه می دهد.