اضطراب

اضطراب:هر کدام از انسانها برخی از اوقات نگران می‌شوند.

شاید پروژهای در دست داشته باشند که به نظر می آید قرار نمی باشد سر موقع به پایان برسد .

یا شاید دچار دلهره شویم ، ولی برخی آدمها نگرانی آنها فقط برای شرایط استرس آور نمی باشد.

نه فقط برای داشتن یک پروژه دشوار بلکه برای هر پروژه دارای نگرانی می شوند.

اختلال اضطراب

و همین طور در روزهای معمولی هم از ترس اینکه بلایی سر نزدیکان آنها بیاید دلهره می‌گیرند.

اگر اینگونه اشخاص دارای بچه باشند ،روزانه هنگام بازگشت بچه ها از مدرسه برای آنها شکنجه آور می باشد.

نگران شدن و داشتن اضطراب در زندگی این اشخاص نفوذ کرده، و هیچ روزی نمی باشد که از دست آن در امان بمانند.

اختلال اضطراب، موقعیت روانی محسوب می شود ؛که افراد را به طور دقیق در چنین موقعیتی گرفتار خواهد کرد.

هنگامی که می گوییم اختلال یعنی اضطراب آنقدر در همه جا وجود داشته باشد.

و همین طور فراگیر شده است که زندگی شخصی را دچار اختلال کرده است.

اختلال اضطراب در کل به معنی نگران شدن بیش از اندازه می باشد.

نگرانی تنها مخصوص عده خاصی نمی‌باشد .

بلکه هر انسانی از پرمشغله ترین شخص تاجر در دنیا تا آسوده ترین شخص هر کدام به دلایلی با نگرانی سر و کله خواهند زد.

هدف از وجود داشتن استرس و نگرانی این می‌باشد که مغز ما بتواند در موقعیت بحرانی بدن را سریعا کنترل کند.

در اینگونه شرایط نگرانی‌های آدم بسیار فراوان می باشد به صورتی که مدیریت نگرانی‌ها از دستش بر نمی آید.

نگرانی های سالم مانند سگ نگهبان می مانند که به زنجیر متصل می باشد ، ولی سر زنجیره دست شما می باشد.

می توانید آن را مدیریت کنید ، مانند اینکه اگر موضوع مهمی به وجود آمد نگرانی های قبل را کنار بگذارید.

می توانید تصمیم خود را بگیرید که الان زمان آن نمی‌باشد و شب به آن فکر خواهم کرد.

اشخاصی که به اختلال اضطراب دچار می باشند به دلیل اینکه به طور دائم نگران می باشند.

امکان دارد مشکلات فیزیکی و همین‌طور جسمی مختلفی داشته باشند.

مسائل در ارتباط با خواب از شایع ترین مشکلات آنها می باشد.

امکان دارد به طور مداوم از خواب بپرند و خواب ناآرام پیدا کنند.

و و مخصوصا” شب های فراوانی را به بی خوابی بگذرانند.

منبع: کانون مشاوران ایران

اختلال فشار آسیب زا پس از سانحه

کاهش اضطراب و استرس