بایگانی ماه دسامبر, 2017

فایده های خواب در زندگی انسان

۱- خوابیدن به سالم بودن قلب کمک می کند

در صبح خیلی زود اغلب سکته های قلبی رخ می‌دهد. این امر به خاطر دخالت خوابیدن با رگهای خونی می باشد.

• کمبود داشتن در خواب موجب افزایش و بهتر شدن فشار خون کوروس ترول می‌شود.
• با افزایش پیدا کردن فشار خون و کلسترول بیماری های قلبی به وجود می آید.
• اگر شما ۷ تا ۹ ساعت بتوانید در شب بخوابید قلب شما سلامت می باشد.

۲- با خوابیدن می توانید از انواع سرطان‌ها پیشگیری کنید

بیشتر در خطر سرطان های سینه و روده قرار می گیرند.

بررسی‌ها نشان گر این می باشد که این مشکل به خاطر فرق داشتن در مقدار ملاتونین در اشخاص می‌باشد.

• ملاتونین هورمون می باشد که خواب و بیداری انسان ها را منظم می کنند.
• پس از این که آفتاب غروب می‌کنند و هوا می‌خواهد تاریک شود موجب می‌شود که هیپوتالاموس، ملاتونین را رها کنند.
• ملاتونین هنگامیکه رها می شود ما شروع به خوابیدن می‌کنیم.
•  وقتی که در مقابل نور قرار می‌گیریم هورمون ملاتونین کاهش پیدا میکند.
• این هورمون خواب را تحت تاثیر قرار می‌دهد و از سرطان‌ها پیشگیری می کنند.
• ملاتونین موجب کم شدن توسعه سلول‌های سرطانی می‌شود.
• از اتاق خواب را سعی کنید تاریک نگه دارید و اطمینان داشته باشید که ملاتونین ترشحمی شود.

۳- خوابیدن اضطراب را کم می کند

اعضای بدن قدرت شگفت انگیزی دارد.

وقتی که خواب کافی نداشته باشیم موجب می‌شود فشار خون افزایش یابد و هورمون‌های استرس‌زا ایجاد شود.

با بالا رفتن فشار خون بیماریهای قلبی و سکته بیشتر می شود.

• هورمون های استرس زا موجب بد خوابی انسان ها میشوند.

پس توجه داشته باشید که شیوه‌های آرامش بخش را در زندگی آموزش ببینیم.

۴- خوابیدن تورم و التهاب را کم می کند

• با بیشتر شدن هورمون های استرس زا مقدار التهاب و تورم بیشتر می شود.
• و به آشکار شدن دیابت سرطان و بیماری‌های قلبی می‌شود.

۵- خوابیدن موجب هوشیاری می شود.

• هنگامی که یک خواب کافی داشته باشیم فردای آن روز انرژی ما افزایش پیدا می کنند.
• علاوه بر آن فعالیت و انرژی زیاد موجب می‌شود که در شب خواب آسوده داشته باشیم.

۶- خوابیدن حافظه را قدرت می بخشد

دانشمندان به دیدن رویا در خواب پی نبرده اند.

• ولی متوجه شدند که رویکردی به نام تقویت حافظه در خواب پدید می‌آید.
• رویاها و خواب هایی که عمیق می‌باشند برای مغز اهمیت بسیاری دارند زیرا وقتی که میخوابیم حافظه ما تقویت می شود.
• وقتی که مشغول خواب می باشیم سلول های بدن شروع به ساختن پروتئین می کنند .
• این مولکول های پروتئین برای سلول های بدن مانند آجر میمانند و سلول های صدمه دیده را بهبود می بخشد.

منبع: کانون مشاوران ایران

دیگر مقالات:

پایان خوش در زندگی :اینگونه موارد  علائم عاقبت خوشتر از ازدواج می باشد .

و به شما امید می دهند که در زندگی خود پایان خوبی داشته باشید.

شروع یک زندگی خوش

هنگامی که با شخصی آشنا میشوید که همه خصوصیات مورد نظر شما را دارا می باشد .

و می توانید او را به عنوان همسر خود قبول کنید.

• بدون شک این دو دل بودن برای شما پیش می آید که آیا در آینده هم می‌توانم خوشبخت باشم؟

پس پیشنهاد می شود که هنگام نامزدی و دوران عقد کرده می باشید بیشتر توجه کنید.

و عملکرد همسر خود را در دوران نامزدی در ذره‌بین قرار دهید.

ملاک های خوشبختی شامل موارد زیر می باشد:

۱ – اعتماد جدا نشدنی

• هنگامی که چند ماهی از نامزدی و عقد خود بگذرد رابطه ی شما عمیق تر خواهد شد.
• در ازدواج اعتماد یک ضروری می باشد.
• اگر میان شما یک اعتماد حقیقی به وجود بیاید می توانید برای هر مسئله ای روی یکدیگر حساب کنید .
• و هیچ موقع تصور نمی‌کنید که طرف شما مسئله ای را از  پنهان می کند.
• در زندگی اعتمادی که زوج ها نسبت به هم دارند باید طوری باشد که برای شما امنیت و آسودگی را داشته باشد.

۲- شباهت داشتن

• هنگامی که نسبت به شناخت یکدیگر متوجه می شوید که شخصیت شبیه به هم دارید.
• و علاوه بر آن نسبت به آینده چقدر شبیه به یکدیگر تصور می کنید و دارای برنامه شبیه می باشید.
• یعنی شما انتخاب صحیحی را انجام دادید در ادامه یکی از زوج‌های خوشبخت خواهید بود.

۳ -ابراز کردن محبت

• برخی از زوج ها هنگام  آغاز آشنایی نسبت به یکدیگر اراده خاصی دارند و مدام از یکدیگر تعریف می کنند.
• نسبت به یکدیگر عشق می ورزند
• ولی ادامه این احترام و محبت می باشد که مشخص می کنند شما زوج خوشبختی هستید یا خیر؟
• اگر با وجود اختلافات طبیعی در یک رابطه احترام یکدیگر را حفظ کنیم.
• بتوانید خوبی های یکدیگر را در ذهن خود نگه دارید. یعنی زندگی خوشبختی خواهید داشت.

۴- پشتیبانی و حمایت از یکدیگر

• هنگامی  یک زوج موفق می شوند که در زندگی با هم رشد کنند و به یکدیگر یاری دهند تا به هدفهای مهم خود برسند.
• باید در همه سال‌های زندگی خود از یکدیگر حمایت و پشتیبانی کنید و فقط در ابتدای ازدواج نباشد.

منبع : کانون مشاوران ایران

دیگر مقالات :

عشق یک طرفه عشقی محسوب می شود که تمایل داشتند به معشوق یک امر ذهنی می باشد.

نشانه های عشق یکطرفه

یعنی شخص علاقه ‌مند در تصورات خود این عقیده را دارند که شخصی را که دوست دارد به او علاقه دارد و او از معشوق خود مطلع نمی باشد.

روانشناسان عقیده دارند که این حالت عشق محسوب نمی شود بلکه یک بیماریروانی به نام پارانویا می باشد.

عشق هایی که یک طرفه می باشد یک نوع بیماری روانی به حساب می‌آیند.

در بعضی از افراد مشاهده می شود که به صورت دیوانه وار به شخصی علاقه دارند.

و فکر می‌کنند که آن شخص هم همین حس را نسبت به آنها دارد.

عشق بی وصال

ولی این موارد فقط در تصورات ایجاد شده است در حالتی امکان دارد یا علاقه نداشته باشد یا حتی نداند او کیست.

این حالت را نوعی بیماری پارانویید می دانند که  جنون عاشقی محسوب میشود.

این حالت غیر طبیعی  می باشد به دلیل اینکه در حالت معمولی اگر شخصی به شخص دیگر علاقه داشته باشد.

اما متوجه باشد که عشق او یک طرفه می باشد بدون شک از آن دوست داشتن دست می کشد.

اما هنگامی که شخص به این بیماری مبتلا شود از این عشق یکطرفه دست نمی‌کشند.

و به نوعی بیماری که نام آن عشق بی وصال می باشد مبتلا می شوند.

مشکلات عشق یک طرفه

اکثر روانکاو ها اعتقاد دارند هنگامی که فرد عاشق به شخص مورد علاقه خود می رسد  به خیر ختم می‌شود.

ولی اگر این اتفاق رخ ندهد امکان دارد با ایجاد شدن بی وفایی و سرانجام به متنفر بودن منجر شود.

و در این موقعیت عشق از بین می رود.

البته این نکته هم وجود دارد که هنگام رسیدن به معشوق امکان دارد اختلافاتی به وجود بیاید.

• که باعث شود فرد حس نفرت داشته باشد.
• در این حالت شخص طرز فکرش نسبت به جامعه و دور و اطرافش متفاوت می شود.
• اون تصور می کند که من او را دوست دارم ولی به دلیل دخالت های دیگران نمی توانم  به او برسم.
• شخصی که بیماری که پارانوئید :اعتقاد دارد که اطرافیانموجب می شوند که من به معشوقم نرسم.

و اعتقاد دارند که معشوقش به او علاقه دارد و مخالفت های دیگران می باشد که مانع رسیدن به عشقش می شود.

در این گونه بیماری شخص به افسردگی مبتلا می‌شود.

اما باید توجه داشت که در تمام عشق ها اینگونه نمی باشد.

من که بدین منظور می باشد که بعضی از این دوست داشتن ها می باشد که ما آنرا یک عشق یک طرفه به حساب می آوریم.

منبع: ساینس دیلی

مقالات مرتبط:

نوروفیدبک یکی از شیوه هایی که برای درمان افراد استفاده می شود .

این شیوه به تازگی به کشف رسیده است به همین خاطر اشخاص زیادی از آن بی‌خبر می‌باشند.

به همین دلیل از این شیوه ی معالجه انتظارهای زیادی دارند.

و برخی از اشخاصی که به دنبال سود می باشند از این شیوه سوءاستفاده کرده اند.

نوروفیدبک چیست؟

نوروفیدبک یکی از راههای معالجه می‌باشد که برای عوض شدن امواج مغز می باشد.

شخصی که آنرا را اختراع کرده است بر طبق این که مغز در شرایط متفاوت موج های متنوعی را ایجاد می‌کنند.

و دریافتند که اگر مغز انسان توانایی تنظیم کردن امواج خود را داشته باشد اوضاع آدمها بهبود می یابد.

و بعضی از اختلالات روانی آنها معالجه خواهد شد.

رابطه نورفیدبک و یادگیری

پس نوروفیدبک یکی از راههای معالجه می‌باشد که مربوط به یادگیری می باشد .

که در معالجه گر تلاش می‌کنند که به وسیله ی رایانه امواج مغزی انسان ها را تحت کنترل قرار دهد.

شخص معالجه گر الکترودهای را به سر بیمار اتصال می کنند .

و به وسیله ی این الکترودها موقعیت موج های مغزی را می توانند روی صفحه نمایشگر نشان دهد .

و از این طریق کمبودهای مغز در مدیریت موج ها نمایان می شود .

و بر طبق موقعیت این موج ها تمرینی را بر روی افراد بیمار شروع می کنند تا  با مغز او تنظیمشود.

تعداد جلسه های معالجه بر طبق نوع اختلال روانی فرق دارد و معمولاً بیماران ۲۰ تا ۳۰ جلسه به مرکز

رجوع باید بکنند و فشرده می باشد به صورتی که در هفته سه بار بیمار در حالت قرار می‌گیرد.

نوروفیدبک کدام اختلال روانی را معالجه می کنند؟

نوروفیدبک صرفاً برای بعضی از اختلالات روانی که خفیف می باشد استفاده می شود.

و در مقایسه با معالجه های دارویی تاثیر آن کمتر می باشد. و برای معالجه افسردگی حاد یا اعتیاد استفاده نمی شود.

همچنین با به کار بردن دو بار از نوروفیدبک نمی‌توان تمرکز کردن را بیشتر کرد.

با سپری کردن جلسه‌های دائم معالجه می توان تمرکز را تا حدودی افزایش داد.

و از این طریق  برای مهارتهای حفظ کردن فرد هماستفاده کرد.

از جمله مواردی که به وسیله ی نوروفیدبک معالجه میشود میتوان عواملی مانند :

• بیماری های اضطرابی
• همچون وسواس داشتن
• افسردگی در سطح خفیف
• اختلالات یادگیری در خواندن و نوشتن

با وجود هشدارهای که توسط روانپزشکان صورت گرفته است.

هنوز هم اشخاصی صورت وجود دارند که با استفاده از دروغ در مورد نوروفیدبک صحبت می‌کنند.

و در مرکزهای روان درمانی و غیر مطمئن به مراجعان اطلاعات غلط می دهند که باید در این زمینه دقت نمود و اطلاعات کافی را کسب کرد.

منبع:مرکز مشاوره ستاره ایرانیان

ارگاسم مسئله ای می باشد که اشخاص  به دلیل آن رابطه جنسی انجام می دهند.

تفاوت ارگاسم و انزال

• ارگاسم و انزوال با یکدیگر تفاوت دارند.

مشکل بزرگی که در مورد آقایان مطرح می باشد این است که این دو مورد را بدون همدیگر به اجرا در می آورند.

این عمل هم مثل مرحله انزوال توانایی این را دارد که به صورت کامل یا ناقص صورت گیرد.

ارگاسم یکی از مسائلی می باشد که خانوم ها نسبت به آقایان دربرابر آن موفق می باشند. ارگاسم چیست ؟

ارگاسم در زنان

بدین منظور که در خانوم ها کاملتر از اقایان انجام می شود.

و به همین خاطر بعضی اوقات شنیده می شود که خانومی هنگام ارگاسم لحظه ای از حال رفته است.

ولی در مردان به دلیل اینکه مدیریت برهمه مسائل را دارا می باشند هیچ وقت به صورت کامل به ارگاسم نمی رسند.

متاسفانه آقایان در زمانی که در رابطه می باشند اجبار هستند که انزال و ارگاسم را مدیریت کنند.

هیچ وقت توانایی لذت بیشتر از ۶۰درصد در هنگام رابطه بدست آورند.

از طرف دیگر بعضی از آقایان بازگو می کنند که در کمتر از ۱ دقیقه به انزال دست پیدا می کنند و این موضوع آنها را ناراحت می کند.

علت مهم این امر این می باشد که شخص هنوز به ارگاسم نرسیده و انزال برای آنها بدین معنی می باشد که رابطه آنها تمام شده است.

در حالیکه ارگاسم و انزال به صورت همزمان رخ دهد قطعا همین امر برای آنها دارای لذت است .

اما به خاطر وقت کمی که این موضوع اتفاق می افتد دیگر امکان اتفاق افتادن را نمی باشد.

رابطه ارگاسم و روان فرد 

ارگاسم مسئله ای است که مربوط به روان می باشد و توانسته است در تکنولوژی و زندگی انسان ها دخیل شود.

برخی افراد اعتقاد دارند که ارگاسم در شخصی که بومی می باشد خیلی آسانتر نسبت به اشخاصی که در شهر می باشند رخ می دهد.

علت آن به خاطر داشتن هوای سالم و تمیز و همین طور غذاهای سالمی که مصرف می کنند می باشد .

ولی به عقیده یک روانشناس جنسی این دلیل غلط می باشد. زیرا این عوامل در کیفیت انزال موثر می باشند.

• ارگاسم مربوط به روح انسان می باشد.
• معنی ارگاسم در مردان یعنی که آنها به برخوردهای جنسی دست پیدا می کنند.

برخوردهای جنسی زن و مرد

یکی از عواملی که خانوم ها در آن ناراضی می‌باشد این است که زوجین هر شب به کنار یکدیگر می‌روند .

و رابطه آنها خیلی سریع آغاز شده و تمام می شود.  و مرد انزال می‌شود و همه چیز تمام می‌شود.

در صورتی که همه فشارها بر روی خانوم ها می باشد که آنها را نادیده می گیرند.

البته این مورد هم در مورد آقایان وجود دارد که آنها هر شب انزال میشوند.

ولی به خاطره نداشتن دسترسی به برخوردهای دلخواه جنسی به ارگاسم نمی‌رسند.

در نهایت مشکل جنسی آنها برطرف نشده است.

مسلما  جواب کاملی دریافت نکرده‌اند و انزال و ارگاسم ناقص می‌ماند.

که این امر شخص را به سوی انزال دوباره می کشاند و در آخر شخصی چندین بار در روز به خود ارضائی دست می زنند.

منبع: کانون مشاوران ایران