درمان بدبینی به همسر

درمان بدبینی به همسر چگونه است؟ مرحله اول تشخیص نوع بدبینی، شک و تردید و دلایل ایجاد آن است و سپس راهکارهای متناسب با تشخیص بروز ارائه شده است. کاملترین مطلب را برای شما فراهم کرده ایم.

متاسفانه شخصی که به شکاکی می‌پردازد به این اعتقاد دارد که تمام افراد از پشت به او خنجر وارد می کنند و متاسفانه به زمین و زمان بدبین می باشد.

و هر شخصی که با او به گفت و گو بپردازد به هیچ عنوان به او اطمینان نمی کند و همیشه به اشخاص تهمت خواهد زد.

بدبینی چیست

بدبینی به انگلیسی(Pessimism)، نگرش ناامیدی نسبت به زندگی و هستی، همراه با یک عقیده عمومی مبهم مبنی بر اینکه درد و شر در جهان غالب است. از لاتین pessimus (“بدترین”) گرفته شده است. بدبینی نقطه مقابل آن است خوش بینی، نگرش کلی امیدواری، همراه با این دیدگاه که تعادل خوبی و لذت در جهان وجود دارد. با این حال، توصیف یک نگرش به عنوان بدبینانه، به این معنا نیست که اصلاً امیدی در بر ندارد. ممکن است اهداف امید و ارزیابی خود را در منطقه ای فراتر از تجربه و وجود معمولی قرار دهد. همچنین ممکن است چنین امیدواری و ارزیابی را به انقطاع و لغو کامل وجود هدایت کند.

بدبینی غیر سیستماتیک بازتابی از شرایط مادی، سلامت جسمانی یا خلق و خوی عمومی است. به طور مشخص در زبان بیان می شود جامعه می گوید: «همه چیز باطل است.» با این حال، اشکال سیستماتیک بدبینی، هم فلسفی و هم مذهبی وجود دارد. مارتین هایدگر ، که برای او مرگ، نیستی و اضطراب موضوعات اصلی مورد توجه او بودند و برای او بالاترین عمل ممکن برای آزادی انسان، کنار آمدن با مرگ بود.

آیا بدبینی اختلال است؟

بدبینی یک بیماری روانی نیست، بلکه یک ویژگی شخصیتی است که در آن یک فرد دیدگاه منفی تری – یا ممکن است برخی بگویند، واقع بینانه – نسبت به زندگی دارد. یک بدبین معمولاً انتظار نتایج نامطلوب را دارد و زمانی که به نظر می رسد اوضاع خوب پیش می رود مشکوک است.

تعریف انجمن روان‌شناسی آمریکا (APA) از بدبینی: «نگرشی که همه چیز اشتباه پیش می‌رود و بعید است که خواسته‌ها یا اهداف افراد برآورده شود». 

بدبینی در مقابل خوش بینی

بدبینی نقطه مقابل خوش بینی است . در حالی که فردی که بدبین است اغلب دیدگاه منفی نسبت به زندگی دارد، فردی که خوش‌بین است، چیزها را از منظر مثبت می‌بیند—تمایل به نگاه کردن به مزایای چیزها در مقابل تمرکز بر معایب آن‌ها.

برای مثال، فردی بدبین ممکن است به یک روز بارانی نگاه کند و به این فکر کند که چگونه برنامه های او را خراب کرده است یا وقتی خیس می شود چقدر بدبخت می شود. یک نفر با خوش بینی به همان روز بارانی نگاه می کند و به این فکر می کند که چگونه آب برای گل ها خوب است یا از اینکه ممکن است رنگین کمان ببیند هیجان زده می شودو

نشانه های بدبینی

چگونه می توانید تشخیص دهید که آیا شما یا کسی که می شناسید ممکن است یک فرد بدبین باشد؟ نشانه های بدبینی عبارتند از:

• وقتی همه چیز واقعاً درست می شود، احساس شگفتی می کنید.
• شما به دنبال چیزی که می خواهید نمی روید زیرا فکر می کنید احتمالاً شکست خواهید خورد.
• شما تمایل دارید روی آنچه ممکن است در یک موقعیت اشتباه پیش بیاید، تمرکز کنید.
• شما فکر می کنید که خطرات تقریباً همیشه بیشتر از مزایای آن است.
• شما سندرم ایمپوستر را تجربه می کنید و توانایی های خود را دست کم می گیرید.
• شما تمایل دارید به جای نقاط قوت خود، بر نقاط ضعف یا نقص خود تمرکز کنید.
• شما اغلب از افرادی که رفتاری خوش بینانه دارند، آزرده خاطر می شوید.
• شما اغلب درگیر خودگویی منفی هستید.
• شما فرض می کنید که همه چیزهای خوب در نهایت به پایان خواهند رسید.
• برای شما زندگی کردن با وضعیت موجود آسانتر از تغییر اوضاع برای بهتر شدن است.

بیماری شک

بیماری دیگری که ممکن است همسر شما داشته باشد و در زندگی شما گسترش یابد، اختلال وسواس فکری – جبری است:

یکی از عوامل محرک اجبارها شک مزمن است. درها، پنجره‌ها، قفل‌ها و سایر چیزها باید به طور مکرر چک شوند، زیرا می‌ترسید با وجود تلاش‌های مکرر، چیزی نادیده گرفته شود.

بسیاری از بیماران نمونه هایی از این تردیدها را برای من ارائه کرده اند. یکی از نمونه‌هایی که برای من توصیف شد، مردی بیست و پنج ساله بود که هر بار که در محل کار خود به پارکینگ خود می‌رفت، مجبور می‌شد شیشه‌ها و درهای ماشین را مکرر چک کند. سپس، در حالی که از وسیله نقلیه خود دور می شد، دچار شک و تردیدی شد که پنجره یا دری باز مانده است. صرف نظر از اینکه چگونه سعی کرد به خود اطمینان دهد که همه چیز امن و مطمئن است، باید دوباره به ماشینش برگردد. مواقعی بود که علیرغم اینکه زودتر سر کار آمده بود، به دلیل نیاز به تکرار این مراسم، خود را دیر کرد.

رابطه وسواس و بیماری شک

افراد مبتلا به OCD هیچ یک از اینها را خنده دار نمی دانند. در واقع، درد عاطفی قابل توجهی برای آنها ایجاد می کند، زیرا نمی توانند چیزی را که می دانند پوچ است، متوقف کنند. اغلب، آنها سعی می کنند این مراسم را از ترس خجالت و تحقیر پنهان نگه دارند. پس از ازدواج، این افراد اغلب سعی می کنند اعضای خانواده خود را برای انجام مراسم مشابه مانند چک کردن پنجره ها، درها و اجاق گازها دعوت کنند. یک نفر بود که نیاز مطلق داشت که همسرش تلویزیون را فقط زمانی که به شبکه چهار می‌آید خاموش کند. تصور اینکه تلویزیون ممکن است در هر کانال دیگری باشد، با وجود خاموش بودن، غیرقابل تحمل بود.

تشخیص اختلال وسواس

تشخیص اختلال وسواس (American Psychiatric Association, 2022) مستلزم وجود موارد زیر است:

• وسواس فکری (افکار، اغراض یا تکانه های مکرر و مداوم که در زمانی در طول اختلال تجربه می شوند، به عنوان مزاحم و ناخواسته تجربه می شوند و در بیشتر افراد باعث اضطراب یا پریشانی مشخص می شوند) که فرد سعی می کند آنها را نادیده بگیرد یا سرکوب کند.
• وسواس جبری (رفتارهای تکراری – مانند شستن دستها، دستور دادن، چک کردن، یا اعمال ذهنی مانند دعا کردن، شمردن، تکرار کلمات در سکوت) که فرد احساس می کند در پاسخ به یک وسواس یا طبق قوانینی که باید به شدت اعمال شوند، مجبور به انجام آنها هستند.

تاثیر شک و تردید روی زندگی مشترک 

متاسفانه  زندگی کردن با شک و تردید غیر ممکن می باشد و فاصله عشق را کاهش می دهد.

اینگونه  اشخاص همیشه به دنبال مسائلی می باشند که حقیقی نیست و همیشه  دارای ذره بین بزرگ هستند.

• تا مسئله ها را به طور خیلی ریز و مشکوک مورد ارزیابی قرار دهند.
• و همیشه به دنبال خیانت و بی‌وفایی می گردند و به تمام افراد تهمت می زنند.
• هنگامی که با شخصی که شکاک می‌باشد همراه هستید.
• هر حرکتی که شما انجام می دهید یک مدرک خیانت برای او محسوب می‌شود .
• و به دنبال بررسی سرنخی از شما می باشد که به شما تهمت بزند به هیچ کدام از صحبت‌های شما هم اعتقادی ندارد.
• و در ادامه به شما تهمت می زند و به سرزنش شما می پردازد و زندگی را برای شما آزار دهنده می کند.

شک داشتن به شوهر

متاسفانه در دنیای امروز بیشتر اشخاص زندگی خود را به علت  مبتلا بودن یکی از زوجها به پارانویا از دست خواهند داد و مجبور می باشند که از هم جدا شوند.

تست بدبینی به همسر

1. پروژه ای که شما مسئول آن هستید یک موفقیت بزرگ است:
   1. من به دقت مراقب کار همه بودم
   2. همه وقت و انرژی زیادی را صرف آن کردند

 

2. شما و همسرتان (دوست پسر/دوست دختر) بعد از دعوا آرایش می کنید:
   1. من او را بخشیدم
   2. من معمولاً بخشنده هستم

 

3. با رانندگی به خانه یکی از دوستانتان گم می شوید:
   1. من یک نوبت را از دست دادم
   2. دوستم راهنمایی های بدی به من داد

 

4. همسرتان (دوست پسر/دوست دختر) شما را با یک هدیه غافلگیر می کند:
   1. او به تازگی در محل کار افزایش حقوق دریافت کرده است
   2. شب قبل او را برای یک شام ویژه بیرون بردم

 

5. شما تولد همسرتان (دوست پسر/دوست دختر) را فراموش می کنید:
   1. من در به یاد آوردن تولدها خوب نیستم
   2. من درگیر چیزهای دیگری بودم

 

6. شما یک گل از یک تحسین مخفی دریافت می کنید:
   1. من برای او جذاب هستم
   2. من یک فرد محبوب هستم

 

7. شما برای یک موقعیت دفتر جامعه کاندید می شوید و برنده می شوید:
   1. من زمان و انرژی زیادی را صرف تبلیغات کردم
   2. من در هر کاری که انجام می دهم بسیار سخت کار می کنم

 

8. شما یک نامزدی مهم را از دست می دهید:
   1. گاهی حافظه ام من را از دست می دهد
   2. گاهی فراموش می کنم دفترچه قرار ملاقاتم را چک کنم

 

9. شما برای یک موقعیت اداری اجتماعی کاندید می شوید و از دست می دهید:
   1. من به اندازه کافی سخت مبارزات انتخاباتی نکردم
   2. شخصی که برنده شد افراد بیشتری را می شناخت

 

10. شما میزبان یک شام موفق هستید:
    1. آن شب به خصوص جذاب بودم
    2. من میزبان خوبی هستم

 

11. با تماس با پلیس جلوی جنایت را می گیرید:
    1. صدای عجیبی توجهم را جلب کرد
    2. آن روز هوشیار بودم

 

12. شما در تمام سال بسیار سالم بودید:
    1. افراد کمی در اطراف من مریض بودند، بنابراین من در معرض دید قرار نمی گرفتم
    2. مطمئن شدم که خوب غذا می‌خورم و استراحت کافی دارم

 

13. برای یک کتاب عقب افتاده ده دلار به کتابخانه بدهکار هستید:
    1. وقتی واقعاً درگیر مطالبی هستم که می‌خوانم، اغلب فراموش می‌کنم که چه موقع سررسید است
    2. آنقدر درگیر نوشتن گزارش بودم که فراموش کردم کتاب را برگردانم

 

14. سهام شما پول زیادی برای شما به ارمغان می آورد:
    1. کارگزار من تصمیم گرفت چیز جدیدی را انجام دهد
    2. کارگزار من یک سرمایه گذار درجه یک است

 

15. شما برنده یک مسابقه ورزشی هستید:
    1. احساس می کردم شکست ناپذیری
    2. سخت تمرین می کنم

 

16. شما در یک امتحان مهم مردود می شوید:
    1. من به اندازه سایر افرادی که در امتحان شرکت می کنند باهوش نبودم
    2. من به خوبی برای آن آماده نشدم

 

17. شما برای یکی از دوستانتان غذای مخصوصی تهیه کردید و او به سختی غذا را لمس کرد:
    1. آشپز خوبی نبودم
    2. با عجله غذا درست کردم

 

18. یک رویداد ورزشی را که برای مدت طولانی برای آن تمرین کرده اید، از دست می دهید:
    1. من زیاد ورزشکار نیستم
    2. من در آن ورزش خوب نیستم

 

19. بنزین ماشین شما در یک خیابان تاریک اواخر شب تمام می شود:
    1. من چک نکردم ببینم چقدر بنزین داخل باک است
    2. گیج گاز خراب بود

 

20. با دوستی عصبانی می شوید:
    1. او همیشه مرا آزار می دهد
    2. او در خلق و خوی خصمانه بود

 

21. به دلیل عدم بازگرداندن به موقع فرم های مالیات بر درآمد خود جریمه می شوید:
    1. من همیشه پرداخت مالیات را به تعویق می اندازم
    2. من در انجام مالیات امسال تنبل بودم

 

22. شما از یک نفر برای قرار ملاقات می خواهید و او می گوید نه:
    1. من اون روز خرابه بودم
    2. وقتی از او در تاریخ خواستم زبانم بند آمد

 

23. یک مجری نمایش بازی شما را از بین تماشاگران برای شرکت در نمایش انتخاب می کند:
    1. من روی صندلی سمت راست نشسته بودم
    2. من مشتاق ترین به نظر می رسیدم

 

24. اغلب از شما خواسته می شود در یک مهمانی برقصید:
    1. من در مهمانی ها شرکت می کنم
    2. آن شب در فرم کامل بودم

 

25. شما برای همسرتان (دوست پسر/دوست دختر) هدیه ای می خرید که او دوست ندارد:
    1. من به اندازه کافی در مورد این چیزها فکر نمی کنم
    2. او سلیقه های بسیار حساسی دارد

 

26. شما در یک مصاحبه شغلی فوق العاده خوب عمل می کنید:
    1. در طول مصاحبه احساس اعتماد به نفس فوق العاده ای داشتم
    2. من خوب مصاحبه میکنم

 

27. جوک می گویی و همه می خندند:
    1. شوخی خنده دار بود
    2. زمان بندی من عالی بود

 

28. رئیس شما زمان بسیار کمی برای اتمام یک پروژه به شما می دهد، اما به هر حال آن را به پایان می رسانید:
    1. من در کارم خوب هستم
    2. من آدم کارآمدی هستم

 

29. اخیراً احساس خستگی کرده اید:
    1. من هرگز فرصتی برای آرامش ندارم
    2. این هفته خیلی سرم شلوغ بود

 

30. از کسی می خواهید برقصد و او می گوید نه:
    1. من به اندازه کافی رقصنده خوبی نیستم
    2. او رقصیدن را دوست ندارد

 

31. شما یک نفر را از خفگی تا مرگ نجات می دهید:
    1. من تکنیکی بلدم که جلوی خفگی کسی را بگیرم
    2. من می دانم در شرایط بحرانی چه باید بکنم

 

32. شریک عاشقانه شما می خواهد برای مدتی اوضاع را خنک کند:
    1. من بیش از حد خود محور هستم
    2. وقت کافی را با او نمی گذرانم

 

33. دوستی چیزی می گوید که احساسات شما را جریحه دار می کند:
    1. او همیشه بدون اینکه به دیگران فکر کند همه چیز را آشکار می کند
    2. دوستم حالش بد بود و آن را روی من آورد

 

34. کارفرمای شما برای مشاوره به شما مراجعه می کند:
    1. من در زمینه ای که از من پرسیده شد متخصص هستم
    2. من در ارائه توصیه های مفید خوب هستم

 

35. یک دوست از شما برای کمک به او برای عبور از یک زمان بد تشکر می کند:
    1. از کمک به او در شرایط سخت لذت می برم
    2. من به فکر مردم هستم

 

36. شما اوقات فوق العاده ای را در یک مهمانی سپری می کنید:
    1. همه صمیمی بودند
    2. من دوستانه بودم

 

37. پزشک به شما می گوید که از نظر بدنی در وضعیت خوبی هستید:
    1. مطمئن می شوم که مرتب ورزش می کنم
    2. من خیلی مراقب سلامتی هستم

 

38. همسرتان (دوست پسر/دوست دختر) شما را برای یک آخر هفته عاشقانه می برد:
    1. او باید برای چند روز فرار کند
    2. او دوست دارد مناطق جدید را کشف کند

 

39. پزشک به شما می گوید که قند زیادی می خورید:
    1. من زیاد به رژیمم توجه نمی کنم
    2. شما نمی توانید از شکر اجتناب کنید، در همه چیز وجود دارد

 

40. از شما خواسته می شود که یک پروژه مهم را مدیریت کنید:
    1. من به تازگی یک پروژه مشابه را با موفقیت به پایان رساندم
    2. من سرپرست خوبی هستم

 

41. شما و همسرتان (دوست پسر/دوست دختر) بسیار دعوا کرده اید:
    1. اخیراً احساس بداخلاقی و فشار می‌کنم
    2. او اخیراً خصمانه بوده است

 

42. هنگام اسکی به شدت زمین می خورید:
    1. اسکی سخت است
    2. مسیرها یخ زده بود

 

43. شما برنده یک جایزه معتبر هستید:
    1. من یک مشکل مهم را حل کردم
    2. من بهترین کارمند بودم

 

44. سهام شما به پایین ترین حد خود رسیده است:
    1. من در آن زمان چیز زیادی از فضای کسب و کار نمی دانستم
    2. من انتخاب ضعیفی از سهام داشتم

 

45. در قرعه کشی برنده می شوید:
    1. شانس محض بود
    2. من اعداد درست را انتخاب کردم

 

46. در طول تعطیلات وزن اضافه می کنید و نمی توانید آن را کم کنید:
    1. رژیم ها در درازمدت جواب نمی دهند
    2. رژیمی که امتحان کردم جواب نداد

 

47. شما در بیمارستان هستید و افراد کمی برای ملاقات می آیند:
    1. من وقتی مریض هستم تحریک پذیر هستم
    2. دوستان من در مورد این چیزها سهل انگاری می کنند

 

48. آنها به کارت اعتباری شما در فروشگاه احترام نمی گذارند:
    1. من گاهی اوقات مقدار پولی که دارم را بیش از حد تخمین می زنم
    2. گاهی اوقات فراموش می کنم قبض کارت اعتباری خود را پرداخت کنم

---

نمره گذاری در تست بدبینی و خوشبینی:

به طور کلی، ما به ۳ بعد خوش بینی نگاه می کنیم:

1. آیا رویدادهای بد را دائمی یا موقتی می بینید ؟ برای مثال، اگر شریک عاشقانه‌تان از شما جدا شد، آیا فکر می‌کنید به این دلیل است که شما دوست‌داشتنی نیستید یا اینکه هیچ‌کس شما را درک نمی‌کند (یعنی حالت دائمی)؟ یا فکر می کنید که شما دو نفر همتای خوبی نداشتید (یک حالت موقت)؟ اگر در قرعه کشی برنده شوید چطور؟ در این مورد، اگر فکر می کنید که یک فرد خوش شانس هستید (یعنی یک حالت دائمی)، در مقایسه با کسی که فکر می کند با این اعداد خوش شانس بوده است خوش بینانه است.
2. آیا تجربیات بد خاص هستند، یا همه بخش های زندگی شما را تحت تأثیر قرار می دهند (یعنی فراگیر )؟ به عنوان مثال، اگر در آزمون ریاضی مردود شده اید، آیا فکر می کنید به این دلیل است که به اندازه کافی باهوش نیستید (یعنی یک حالت فراگیر)، یا به این دلیل است که در آن درس عالی نیستید (یعنی خاص)؟
3. وقتی اتفاقات بدی می‌افتد، خودتان را سرزنش می‌کنید یا شرایط را ( شخصی‌شده )؟

بدبین ها تمایل دارند رویدادهای بد را دائمی، فراگیر و شخصی بدانند. وقتی این عادات با تفکر خوش بینانه از تعادل خارج می شوند ، خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب ما بیشتر می شود.  

برای هر یک از پاسخ های زیر ۱ امتیاز اضافه کنید:

سوالات نمره PmB (Permanence Bad): 5a، ۱۳a، ۲۰a، ۲۱a، ۲۹a، ۳۳a، ۴۲a، ۴۶a. امتیاز کل PmB:

سوالات نمره PmG (Permanence Good): 2b، ۱۰b، ۱۴b، ۱۵b، ۲۴a، ۲۶b، ۳۸b، ۴۰b. امتیاز کل PmG:

سؤالات نمره PvB (نافوری بد): ۸a، ۱۷a، ۱۸a، ۲۲a، ​​۳۲a، ۴۴a، ۴۸a. امتیاز کل PvB:

سوالات نمره PvG (نفوذ خوب): ۶b، ۷b، ۲۸b، ۳۱b، ۳۴b، ۳۵b، ۳۷b، ۴۳b. امتیاز کل PvG:

سوالات نمره PsB (Personalized Bad): 3a، ۹a، ۱۶a، ۱۹a، ۲۵a، ۳۰a، ۳۹a، ۴۱a، ۴۷a. امتیاز کل PsB:

سوالات نمره PsG (خوب شخصی): ۱a، ۴b، ۱۱b، ۱۲b، ۲۳b، ۲۷b، ۳۶b، ۴۵b. مجموع امتیاز PSG:

1. سه G (PmG + PvG + PsG) را با هم اضافه کنید – این کل امتیاز “رویداد خوب” شما است.
2. سه B (PmB + PvB + PsB) را با هم اضافه کنید – این نمره کل “رویداد بد” شما است.
3. B را از G کم کنید تا امتیاز کلی خود را بدست آورید.
4. فقط PmB (دائمی) و PvB (نافذ بودن) را اضافه کنید تا امتیاز “امیدواری” خود را به دست آورید.

اگر «امتیاز رویداد خوب» شما این است:

• ۲۰ به بالا شما به اتفاقات خوب بسیار خوش بینانه فکر می کنید
• ۱۷-۱۹ تفکر شما نسبتاً خوش بینانه است
• ۱۴-۱۶ تقریباً متوسط ​​است
• ۱۱-۱۳ نشان می دهد که شما کاملاً بدبینانه فکر می کنید
• هر چیزی ۱۰ یا کمتر نشان دهنده بدبینی زیاد است

اگر «امتیاز رویداد بد» شما این است:

• ۳-۶ شما به طرز شگفت آوری نسبت به اتفاقات بد خوش بین هستید
• ۶-۹ شما نسبتاً خوش بین هستید
• ۱۰-۱۱ تقریباً متوسط ​​است
• ۱۲-۱۴ نسبتاً بدبینانه است
• هر چیزی بالاتر از ۱۴ بسیار بدبینانه است

اگر “امتیاز کلی” شما (امتیاز G – B) باشد:

• بالای ۸، شما بسیار خوش بین هستید
• ۶-۸ نسبتاً خوش بینانه است
• ۳-۵ متوسط ​​است
• ۱-۲ نسبتاً بدبینانه است
• نمره ۰ و کمتر بسیار بدبینانه است

اگر «امتیاز امیدواری» (PmB + PvB) شما این است:

• بالای ۱۲، شما تمایل زیادی به احساس ناامیدی دارید
• ۹-۱۱ نسبتاً ناامید کننده است
• ۷ تا ۸ امید متوسط ​​است
• ۳-۶ نسبتاً امیدوار کننده است
• ۰-۲ فوق العاده امیدوار کننده است

بدبینی به همسر

ارزش های شریک زندگی خود را درک کنید.

چیزی که شما به‌عنوان پارتی‌بازی می‌بینید ممکن است صرفاً احتیاط و ریسک‌گریزی باشد. احتمالاً شریک زندگی شما نمی خواهد به تفریح ​​شما پایان دهد یا شما را بدبخت کند. او احتمالا فقط می خواهد مطمئن شود که شما در امان هستید. به تاریخچه او نیز نگاه کنید.

 لیندا کارول، نویسنده کتاب چرخه‌های عشق: پنج مرحله اساسی عشق پایدار ، می‌گوید: «گاهی اوقات منفی‌گرایی می‌تواند به نسل‌ها منتقل شود . برخی از خانواده‌ها دور هم جمع می‌شوند و درباره «چه چیزی اشتباه است» صحبت می‌کنند و از این طریق ارتباط و همدردی پیدا می‌کنند.» شما می توانید با پیدا کردن ارتباط از طریق اخبار خوب شروع به تغییر این عادت کنید.

بیماری بدبینی به همسر و پارانوئید

زندگی با فردی که مبتلا به پارانویا است، نیازمند صبر، شفقت و مرزهای شخصی قوی است. نکات زیر می تواند به شما کمک کند حمایت و کمک لازم را برای کمک به او در مبارزه اش برای غلبه بر پارانویا ارائه دهید.

او را برای درمان تشویق کنید – بی اعتمادی او ممکن است در تمایل او به مصرف داروهای تجویز شده یا شرکت در جلسات درمانی اختلال ایجاد کند.

این معمولاً در افرادی که برای پارانویا تحت درمان قرار می‌گیرند اتفاق می‌افتد و بهبودی آنها را به میزان قابل توجهی کند می‌کند. او را تشویق کنید تا برنامه درمانی خود را دنبال کند.

واضح صحبت کنید – جملات ساده و کلمات بدون ابهام احتمال سوء تعبیر را کاهش می دهند.

پذیرنده و در عین حال محکم باشید – هذیان ها برای فردی که آنها را دارد بسیار واقعی است.  با فرد در مورد اعتقاداتش روبرو نشوید و سعی نکنید به او کمک کنید تا آزمایش واقعیت را انجام دهید. بگویید که به عقاید او احترام می گذارید، اما تظاهر نکنید که آنها را به اشتراک می گذارید. در مورد تصورات خود صادق باشید.

توضیح دهید – می توانید با تشویق او به بیان افکارش و توضیح اعمال خود به روشی خنثی و غیر تدافعی به او کمک کنید تا با سوء ظن و بی اعتمادی خود مقابله کند.

محرک ها را پیش بینی کنید – علائم ممکن است تحت شرایط جدید یا استرس زا تشدید شوند. اطلاعات کافی را از قبل ارائه دهید تا فرد برای تغییرات و بدتر شدن علائم احتمالی آمادگی بهتری داشته باشد.

بر نقاط قوت او تأکید کنید – افراد مبتلا به پارانویا به غیر از روابط بین فردی، اغلب بسیار باهوش و با عملکرد بالا هستند. از او به عنوان یک فرد کامل آگاه باشید، نه فقط از نظر علائم. روی ویژگی ها و رفتارهای مثبت او تمرکز کنید.

همیشه ابتدا با پزشک خود مشورت کنید

اگرچه دریافت اطلاعات سلامتی از طریق مطالعه و صحبت با دوستان مفید است، اما قبل از شروع هر نوع درمان جدید یا تغییر رژیم غذایی، ابتدا با دکتر روانپزشک یا روانشناس خود مشورت کنید.

پارانویا چیست؟

پارانویا همان بیماری می باشد که بیشتر اشخاص آن را  با بد بدبین بودن و سوء ظن اشتباه می گیرند. که یک تصور غلط می باشد  که در تفکرات قرار گرفته است .

اگرچه بدبینی و همینطور سوءظن یکی از نشانه‌های این بیماری محسوب شده است. اما این تمام ماجرا نمی باشد بلکه این بیماری یکی از زیر مجموعه‌های اختلالات شخصیتی می‌باشد.

اما از جهتی به بد بدبینی تشابه دارد. به طور اطمینان همه بدبینی‌ها پارانویا محسوب نمی‌شود.

مدیریت بیماری پارانویا 

• زندگی با اشخاصی که دارای پارانویا هستند چگونه می باشد؟ 
• اگر اشخاصی که  در زندگی من می باشند به چنین بیماری مبتلا باشد به چه صورت باید با آنها برخورد کنم؟ 
• باید با اینگونه اشخاص رابطه بیشتری داشته باشید تا بتوانید به طور کامل به آنها اطمینان کنید.

درمان شک و بدبینی

درمان بدبینی به همسر

• -اینگونه افراد باید هرچه سریعتر به روانشناس رجوع کنند. 
• -همه جزئیات زندگی خود را برای همسران بازگو کنیم.
• – انجام دادن همه کارها با همسر خود به طور مثال خرید کردن لوازم منزل.
• –  تمام مسائل را با طرز فکر او مورد بررسی قرار دهید.
• –  از کارهایی که از نظر طرف مقابل خود  دارای خط قرمز می باشد دوری کنید.

در آخر به این نکته توجه کنید که هر شکی که در همسر خود مشاهده می کنید علت آن پارانویا محسوب نمی شود.

بلکه بعضی از  اختلالات روانی امکان دارد که با اختلال شخصیت دچار اشتباه شود.

منبع: