اختلال تبدیلی

اختلال تبدیلی

اختلال تبدیلی که هیستری نیز نامیده می شود.

یک اختلال روانپزشکی نسبتا رایج است که منعکس کننده اختلاف ناخودآگاه است.

در حالی که باعث اختلال در سایر بیماری ها می شود و به علت عوامل روانی است.

اختلال تبدیلی

شیوع اختلال تبدیلی

  • حدود یک سوم جمعیت دنیا از برخی علائم اختلال در طول زندگی رنج می برد، اما لزوما تبدیلی نیستند.
  • این اختلال شامل حدود پنج الی پانزده درصد مشاوره های روانپزشکی در بیمارستان ها است.
  • زنان حداقل دو برابر به احتمال زیاد ده برابر بیشتر از مردان به این اختلال دچار می شوند.
  • و علائمی که نشان می دهد سمت چپ بیشتر از سمت راست بدن است.
  • این اختلال در همه سنین، از دوران کودکی تا پیری دیده می شود.
  • اما آغاز آن پیش از سن ده سالگی و بعد از سی و پنج سالگی می باشد.
  • اختلال تبدیلی در اقتصادهای کم درآمد و ضعیف و روستاییان .
  • و نیز پرسنل نظامی که شرایط جنگ را تجربه کرده اند بیشتر یافت می شود.

اختلال تبدیلی در خانواده بیماران مبتلا به آن شایع تر است.

که تا حدی به دلیل یادگیری فرزندان از والدین شان می باشد.

ارتباط با اختلالات شخصیت نمایشی

اختلالات فیزیکی، بویژه عوارض عصبی، شیوع قابل توجهی در بین این افراد داشته است.

و در بین اختلالات روانپزشکی با افسردگی و اختلالات اضطرابی رابطه وجود دارد.

اختلالات تبدیلی معمولا با اختلال متناوب مرتبط است.

به ویژه، اختلالات شخصیت نمایشی در بانوان و اختلال شخصیتی ضد اجتماعی در آقایان.


دیگر اختلالات برای مطالعه :

اضطراب فراگیر

اختلال استرس حاد

 


اختلال تبدیلی1

علت اختلال تبدیلی

اختلال تبدیلی ناشی از تغییر درگیری های ناخودآگاه و تبدیل اضطراب به یک علامت فیزیکی است.

علائم اختلال باعث می شود بیمار به سایرین نشان دهد که او نیاز خاص به درمان ویژه ای دارد.

و همچنین یک وسیله غیر کلامی برای کنترل یا بازی برای سایرین است.

  • با تصویر برداری از مغز، نشان داده شده است.
  • که در این بیماران سازوکار نیمکره غالب کاهش می یابد.
  • و سازوکار نیمکره غیر غالب زیاد می شود.

این اختلال زمانی تشخیص داده می شود که درمانگر ارتباط ضروری و بنیادی بین علایم عصبی و عوامل روانشناختی پیدا کند.

و این علائم نباید نتیجه اختلال یا اختلال خلقی باشد که در آن فرد علائم یک بیماری را آگاهانه شبیه سازی می کند.

 شماره تلفن01

نشانه های اختلال تبدیلی

  • اختلال در عملکرد بدن، بی حسی و سوزش در اندام ها، کری، کوری ناخودآگاه و فلج کلی بدن دیده می شود.

علائم حرکتی عبارتند از:

  • حرکات غیر طبیعی، اختلالات پیاده روی، ضعف عمومی، فلج، ارتعاش، تکان دادن و حرکات پرشی بدن.

تشنج  یکی دیگر از علائم اختلال تبدیلی هستند.

و جداسازی آنها از تشنج واقعی گاهی دشوار می باشد.

بیمار دارای اختلال تبدیلی با از بین بردن درگیری های داخلی توجه سایرین را به منافع خود جلب می کند.

علائم کوتاه مدت هستند و معمولا خودشان به خودی خود حل می شوند.

درمان اختلال تبدیلی

روان درمانی درمان را تسهیل می کند.

مهمترین ویژگی درمان، ارتباط برقرار کردن  بین درمانگر با بیمار است.

شما نباید به بیمار بگویید که هیچ مشکلی ندارید یا علائم ها توهمی هستند.

زیرا بیماری او بدتر می شود.

داروهای ضد اضطراب و آرامش عضلانی می توانند مورد استفاده قرار گیرند.

ادامه مطلب …

اختلال بدریخت انگاری بدن

اختلال بدریخت انگاری بدن

اختلال بدریخت انگاری بدن

تا به امروز، شما با بسیاری از افراد مواجه شده اید که از ظاهر فیزیکی خود راضی نیستند.

و خود را زشت می دانند.

بنابراین خودشان را به دست چاقوی جراحی زیبای می سپارند.

اختلال بدریخت انگاری بدن

ریشه اختلال بدریخت انگاری

برای شما و بقیه، افراد مبتلا به اختلال بدریخت انگاری بدن با یک یا چند نقص فیزیکی حسابی ذهنشان مشغول شده است.

از این رو آنها معتقدند که زشت، غیر جذاب، غیر طبیعی یا بد ریخت می باشند.اختلال بدریخت انگاری بدن

یک متخصص روانشناسی بالینی و استاد دانشگاه با این استدلال که سوء تفاهم درکی برای سایر افراد قابل مشاهده نیست .

و یا از نظر دیگران بی اهمیت هستند، اعلام کرد که:

  • یک نوع نگرانی در مورد غیر جذاب یا معیوب بودن و زشتی و مانند:
  • یک هیولا بودن در بین افراد مبتلا به اختلال بدریخت انگاری بدن وجود دارد.

پراکندگی اختلال خودزشت انگاری

مشارکت می تواند بر روی یک یا چند بخش بدن تمرکز کند.

  • بیشتر درمورد پوست به عنوان مثال آکنه، زخم، خطوط، چین و چروک، زردی، موهای بیش از حد حساس هستند.

با این حال، سایر ارگان ها نیز می توانند درگیر شوند مانند :

  • چشم، دندان ها، وزن، شکم، سینه، پاها، شکل و اندازه صورت، لب ها، چانه، ابرو و اندام های جنسی.

بعضی از مردم برخی از قسمت های بدنشان را به دیگران نشان نمی دهند.اختلال بدریخت انگاری بدن

این مشاغل ذهنی، مزاحم، ناخواسته و وقت گیر که به طور متوسط ​​سه تا هشت ساعت در روز فرد را درگیر خود می کنند.

معمولا به راحتی قابل کنترل نمی باشند.

وی افزود:

  • رفتار و اعمال ما مانند مقایسه ذهنی تکراری و بیش از حد در پاسخ به تعامل ذهنی انجام می گیرد.
  • خود را مجبور به انجام آنها می کند که این رفتارها لذت بخش نیست.
  • و به جای آن اضطراب و نارضایتی را می توانند افزایش دهد.

زمان ان ها طوللانی مدت است و مقاومت در برابر آنها دشوار است.

رفتارهای معمول شامل مقایسه بدن با دیگران است.اختلال بدریخت انگاری بدن


دیگراختلالات برای مطالعه بیشتر:

افسردگی عمده

تیک عصبی


اختلال بدریخت انگاری بدن3

رفتار شخص مبتلا به اختلال بدریخت انگاری

شخص اغلب بخشی از بدن خود را که در آینه یا سطوح دیگر می بیند زشت می انگارد .

و ان را مرتبا بررسی می کند یا حتی اندازه گیری می کند.

پوشش و آرایش به عنوان مثال:

  • پوشش چین و چروک ها یا جاهای مختلف بدن با کلاه، لباس، آرایش و مو.
  • برای اطمینان از اینکه مردم بدانند که او زیباست و زشتی ندارد.

این افراد لباس های خود را اغلب تغییر می دهند تا نقص های ذهنی شان را پوشش بدهند .

و همچنین معمولا خرید لوازم ارایشی و زیبایی در میان این افراد زیاد بوده و اعتماد به نفس کمی دارند.

شماره تلفن

اختلال تغییر شکل مردان

  • یک نوع اختلال تغییر شکل، که تقریبا به طور انحصاری در مردان وجود دارد.
  • شامل عقب ماندگی جسمی از نظر اندازه و یا اندازه کوچک بدن یا فقدان عضلات و لاغری است.
  • این بیماران واقعا عادی هستند و یا عضلانی تر از بقیه هستند.

آنها همچنین ممکن است درگیری ذهنی با سایر قسمت های بدن مانند پوست و مو داشته باشند.

اکثر آنها از رژیم غذایی، تمرین و افزایش وزن استفاده می کنند که بعضی اوقات باعث آسیب فیزیکی آنها می شود.

آنها از اندروژنها و استروئیدهای آنابولیک برای افزایش حجم و اندازه اندام ها و ماهیچه ها استفاده می کنند.

بسیاری از افراد مبتلا به اختلال بدریخت انگاری بدن بر این باورند که :

  • دیگران به آنها توجه ویژه ای می کنند و از ظاهرشان خجالت می کشند.
  • نابسامانی بدن با سطوح اضطراب اجتماعی، خروج از جامعه، خلق و خوی افسرده.
  • روان رنجور، کمال گرایی، اضطراب زیاد و عزت نفس پایین همراه است.

بسیاری از این افراد از ظاهر خود خجالت می کشند و تمایلی به اشتراک نگرانی های خود با دیگران ندارند.

اکثریت مردم از درمان های زیبایی استفاده می کنند تا نقایص درک شده خود را بهبود ببخشند.

اختلال بدریخت انگاری بدن2

درمان اختلال بدریخت انگاری

که اغلب درمان های معمول و جراحی پوست هستند.

در حالی که چنین درمان هایی به ندرت پاسخ می دهد .

و حتی ممکن است شرایطشان بدتر نیز شود.اختلال بدریخت انگاری بدن

تقریبا تمام افرادی که دارای اختلال بد ریخت انگاری بدن هستند.

به دلیل نگرانی های ظاهری، عملکرد روانی و اجتماعی خود را مختل می کنند.

این نقص ممکن است از متوسط به عنوان مثال:

  • اجتناب از بعضی از شرایط اجتماعی تا شدید و ناتوان کننده مانند خانه نشین شدن کامل باشد.

در مجموع، رضایت روانی و رضایت از زندگی در این افراد بسیار کم است.

ادامه مطلب …

اختلال فتیشیزم

اختلال فتیشیزم

اختلال فتیشیزم: تمرکز فرد مبتلا بر اشیایی نظیر کفش، دستکش، جوراب شلواری و جواهرات تمرکز می کند.

که با بدن فرد مقابل ارتباط نزدیکی دارند.

یادآوری خاصی از فردی که در دوران کودکی رابطه نزدیک با فرد بیمار داشته است.

و دارای کیفیتی عالی است که به کسی که علاقمند است، اشاره دارد.

سن شروع اختلال فتیشیزم

به طور معمول، اختلال در نوجوانی آغاز می شود، اگرچه ممکن است در طول دوران کودکی هم مشاهده شود.

در نتیجه استقرار این اختلال معمولا مزمن است.اختلال فتیشیزم

  • فعالیت جنسی ممکن است به طور مستقیم با خودیادگار (مانند استمناء با یا در داخل کفش) مرتبط باشد.
  • ممکن است یادگار دررابطه جنسی (مثلا تقاضای یک شریک جنسی برای پوشیدن کفش پاشنه بلند) استفاده شود.
  • اختلال به طور انحصاری در مردان مشاهده می شود.

 

اختلال فتیشیزم


دیگر اختلالات جنسی :

اختلال مازوخیسم

اختلال دیس پارونیا


تشخیص فتیشیزم یا یادگارخواهی جنسی 

معیارهای تشخیص برای یادگارخواهی جنسی شامل موارد زیر است

  • طی یک دوره حداقل شش ماه از تمایل جنسی، تخیلات با تحریک شدید جنسی.
  • رفتار استفاده از وسایل غیر زنده (مانند لباس زیر زنانه).
  • تصویر میل جنسی یا رفتار جنسی سبب ناراحتی بالینی بالقوه .
  • اختلال در عملکرد اجتماعی، شغل یا دیگر زمینه های کاربردی مهم.
  • اشیاء قطعه ای از لباس بانوی مورد استفاده در دگرپوشی (مانند مبدل پوشی).
  • یک محرک (مانند یک ویبراتور) .
  • رویکرد روانکاوانه

در این اختلال یادگارخواهی فرد شوک لیبیدو را به اجسام نامتناسب برای جلوگیری از اضطراب منتقل می کند.

به عنوان مثال، کفش، با توجه به وابستگی به یک لیبیود با یک شیء غیر طبیعی، یعنی یک کفش که نماد زنانه است.

به طور ناخودآگاه انکار می کند که احلیل خودشان را به خاطر اختگی از دست داده اند.اختلال فتیشیزم

نظریه فروید در فتیشیزم

فروید معتقد بود که آثار به عنوان نمادی از ناآگاهی در افرادی که ناخودآگاه می ترسند عمل می کنند.

  • به عبارت دیگر، تجربیات دوران کودکی وجود دارد که منجر به ناسازگاری میشود.
  • و یا باعث ایجاد اعتماد به نفس پایین و احساس ناکافی، به ویژه در نقش جنسیت شده است.

به طوری که بیان رفتار و انگیزه های غیر همجنسگرا فرد را تهدید می کند یا بیهوده از رابطه جنسی با زنان می ترسد.

بنابراین دلیل این واقعیت که انحراف فتیشیزم به مردان اختصاص دارد.

کیفیت آلت تناسلی آنها و مکانیسم روان شناختی اعضای آن است.

که در صورت عدم وجود آن و اخته شدن هستند در حالی که زنان از این که اخته شوند ترسی ندارند.

شماره تلفن01

رویکرد رفتاری

نظریه پردازان رفتاری معتقدند که فتیشیزم با ارتباطات جنسی در سن نوجوانی و کودکی در ارتباط است.

به نظر می رسد یادگارخواهی ناشی از یک پدیده نمایشی است .اختلال فتیشیزم

که در آن روابط بین تجربیات ابتدایی زندگی و شی مورد نظر جنسی ارتباط برقرار می شود.

هنگامی که یک فرد بزرگتر می شود، به جای رضایت جنسی با شخص دیگری، با حافظه و خاطره و یادگارش ارضا می شود.

به عنوان مثال:

  • خاطراتی از فرد مرتبط مانند پوشک، کت و شلوار و یا شورت.
  • ممکن است در اوایل دوران کودکی، بین احساسات تمایل جنسی لذت بخش.
  • و دست زدن به این اشیاء، رابطه قوی برقرار نموده باشد.

ادامه مطلب …

اختلال اضطراب رقابتی1

اختلال اضطراب رقابتی

اختلال اضطراب رقابتی:پژوهش گران در سال های اخیر  به گونه ای خاص در مورد بررسی امواج مغزی در مناطق مختلف مغز پی برده اند.

و ارتباط آن با رفتار و عملکرد ورزشکاران علاقه زیادی نشان می دهند.

  • مطالعات مختلف نشان داده اند که عملکرد بهتر هنگامی حاصل می شود که:
  • ورزشکار بر روی وضعیت خویش تمرکز نموده و در نتیجه آرام باشد.

اختلال اضطراب رقابتی1

نشانه های اختلال اضطراب رقابتی

مارتینز اختلال اضطراب رقابتی را به عنوان گرایش به درک شرایط رقابتی به عنوان عامل تهدید مطرح کرد .

و همچنین پاسخ دادن به این شرایط به سان یک حس تنش و نگرانی به شیوه ای پایدار مطرح می نماید.

او معتقد است افرادی که دارای درجه بالایی از اختلال اضطراب رقابتی هستند.

بیشتر احتمال دارد شرایط رقابتی را به عنوان عاملی تهدید کننده در نظر بگیرند.

تا افرادی که دارای اختلال اضطراب رقابتی کم می باشند.

و در نتیجه افراد دسته نخست سطح اضطراب و عدم آرامش بیشتری را متحمل می شوند.

بهبود علائم اختلال اضطرابی

هنگامی که مغز مرتب و تنظیم می شود.

علائمی که ظاهرا دارای ریشه ها و دلایل متمایز هستند بهبود می یابند.

و تمرکز و توجه افزایش می یابد، طبیعی می شود و ثبات ایجاد می کند.

این حوادث نتیجه انعطاف پذیری و توانایی تغییر در مغز انسان است.

این قابلیت های ذاتی را می توان از طریق آموزش به مغز نیز فعال کرد.

آموزش مغزی مسیری را بین یک فرد و فعالیت های جسمی و روحی او ایجاد می کند.

و راهی برای به دست آوردن کنترل بیشتر بر عملکرد روانی و فیزیولوژیکی او و دستیابی به سلامتی و رفاهش را فراهم می کند.

به طوری که فرد مطابق با فعالیت های جسمی و ذهنی فیزیولوژیکی عمل می کند.

و در نتیجه آگاهی بیشتری به دست می آورد .

و می تواند این فعالیت ها را کنترل  کرده و تعدیل نماید.

اختلال اضطراب رقابتی2


برای مطالعه سایر اختلالات :

اختلال فوبیای اجتماعی

اختلال استرس حاد


اختلال اضطراب ورزشکار

اضطراب به دو صورت اختلال ورزشکار تأثیر می گذارد:

  • نوع اول اضطرابی است که منجر به انقباض عضلانی غیر ضروری می شود .
  • و باعث می شود فرد حتی عملکرد طبیعی خود را نداشته باشد.

اضطراب نوع دوم :

  • هر دو فشار ذهنی بر ورزشکار و اختلال و کاهش فعالیت ذهنی او را در بر میگیرد.
  • و علاوه بر بی دقتی، توجه فرد را محدود می کند و چشم انداز گسترده ای از شرایط جاری را از بین می برد.

روانشناسان درباره اختلال اضطراب رقابتی و تاثیر آن بر ورزشکار می گویند که :

نخستین بار در سال ۱۹۶۶، روان شناس معروف اسپیلبرگر، اضطراب را به دو نوع صفتی و حالتی تقسیم نمود.

شماره تلفن

انواع اضطراب 

  • اضطراب اولی مستلزم یک الگوی رفتار نسبتا پایدار است که قرار است به بیماری تبدیل شود.
  • اما اضطراب حالتی به دلیل احساسات موقت مرتبط با اضطراب و تنش و اضطراب رقابتی است .
  • که منجر به ترس از شکست و بروزش می شود رخ می دهد.
  • و اختلال اضطراب رقابتی در واقع می تواند به عنوان یک وضعیت از نوع دوم در نظر گرفته شود.

ورزشکاران باید بدانند که اضطراب و استرس پیش از مسابقه تا حدی که سبب اختلال عملی نشود طبیعی است.

اما اگر احساس کنند که اضطراب بر عملکرد آنها تأثیر می گذارد.

باید یک تصویر ذهنی مناسب از رقابت داشته باشند.

ادامه مطلب …

اختلال استرس حاد

اختلال استرس حاد

اختلال استرس حاد:

علایم استرس حاد

هنگامی که یک فرد یک رویداد آسیب ناک را تجربه می کند.

ممکن است علتش سبب بروز دو اختلال روانپزشکی مانند:

  • اختلال استرس حاد و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شود.
  • که علائم بالینی آن درست مانند هم است.

در زیر برخی از این موارد و علائم وجود دارد .

و چهار حادثه مختلف وجود دارد که بر این اختلالات تأثیر می گذارد.

اختلال استرس حاد

تجربه مستقیم در حوادث غیرمترقبه

  • جنگ.
  • تهدید فیزیکی .
  • حمله فیزیکی.
  • سرقت.
  • خفگی.
  • زایمان.
  • تهدید.
  • خشونت جنسی واقعی.
  • سرقت.
  • گروگانگیری.
  • حملات تروریستی.
  • شکنجه.
  • جنگ اسلحه.
  • بلایای طبیعی .
  • تولید انسانی .
  • تصادفات شدید خودرو.
  • هوشیاری در طی عمل جراحی و غیره.

دیدن یک رویداد تروما:

  • دیدن تهدیدهای جدی.
  • مرگ.
  • مرگ غیرطبیعی.
  • سوء استفاده فیزیکی .
  • سوء استفاده جنسی از طریق اجبار و ارعاب.
  • تهاجم خانوادگی.
  • تصادفات.
  • جنگ یا فاجعه.
  • یک حادثه پزشکی وحشتناک .
  • مانند :خونریزی تهدید کننده زندگی برای یک فرد کودک و غیره

آگاهی از یک رویداد آسیب زننده

در این وضعیت، یک فرد از وقوع ناگهانی .

سوء استفاده کننده برای بستگان نزدیک یا دوستان مطلع می شود.

  • حملات وحشیانه فردی.
  • خودکشی.
  • حوادث شدید، و صدمات جدی از این دسته می باشند.

اختلال استرس حاد1

تجربیات تکراری نفرت انگیز 

  • مقامات خط اول جمع آوری باقی مانده بدن جسدها.
  • افسران پلیس که بارها و بارها با جزئیات سوء استفاده از کودکان روبرو هستند از این دسته می باشند.

 


برای مطالعه دیگر اختللات :

 

اضطراب

کاهش اضطراب و استرس


علائم اختلال استرس حاد

به یاد آوردن حادثه:

در یک فرد مبتلا به این اختلال، معمولا به او یادآوری ناخوشایند مربوط به حادثه اشاره می شود.

این یادآورها خاطرات یک فاجعه است که تجربیات تهاجمی را به صورت جداگانه یا از طریق محرک یادآوری می کند.

به عنوان مثال، صدای اگزوز عقب خودرو، حافظه یک تفنگ را به نمایش می گذارد.

این خاطرات مزاحم اشکال مختلف دارند.

  • مثلا احساس گرما شدید در خانه ی سوزان.
  • ترس از فکر کردن به اینکه تنگی نفس سبب غرق شدن کسی که دیده اید شده است.

رویای مبتنی بر حادثه:

رویاهای باور نکردنی برای یک فرد مبتلا به اختلال می آیند، برای مثال، فردی که از یک تصادف جان سالم به در برده است.

  • یک خواب ناراحت کننده ممکن است یک تصادف با اتومبیل باشد .
  • یا رویای یک سرباز را یک جنگ می تواند باشد که به او صدمه رسانده است.

بازگشت به گذشته (فلش بک):

در این حالت، فرد به گونه ای رفتار می نماید که انگار یک رویداد آسیب زا در حال حاضر اتفاق می افتد.

و او در آن لحظه در حال تجربه نمودن رویداد است.

ناراحتی شدید روانی :

برخی از افراد مبتلا به این اختلال خاطرات هذیان خود را در مورد حادثه نداشته اند.

اما در عوض یک اختلال روانشناختی یا فیزیولوژیک ناخوشایند را تجربه می کنند.

زمانی که آنها رویدادی مشابه یا حادثه ای را نشان می دهند .مانند :

  • یک روز بامزه برای کودکان طوفانی.
  • احساس گرما برای یک قربانی آتش نشانی.
  • سرگیجه برای یک نجات دهنده و غیره

 خلق و خوی منفی:

این افراد نمی توانند احساسات مثبت مانند :

  • شادی، لذت، رضایت یا هیجان با صمیمیت، مهربانی یا گرایش جنسی را حفظ کنند.

اما می توانند احساسات منفی مانند ترس، غم و اندوه، خشم، احساس گناه و شرم را حفظ کنند.

شماره تلفن

تغییر در آگاهی:

  • تغییر در آگاهی به عنوان احساس جدایی از خود .
  • محیط و یا فراموش کردن یکی از جنبه های مهم این حادثه رخ داده است.
  • دیدن چیزهایی در طرف دیگر اتاق.
  • حرکت کردن اشیاء.
  • دیدن اشیاء گیج کننده نمونه هایی از تغییر در آگاهی است.

مصرف مواد و الکل:

بیمار ممکن است از صحبت در مورد یک رویداد آسیب زا و یا استفاده از روش های مانند ک

  • مصرف الکل شدید زمانی که او حوادث را به یاد می آورد برای کاهش سطح آگاهی خود استفاده نماید.

همچنین از شنیدن اخباری که این حوادث را پوشش می دهد دوری نماید.

امتناع از بازگشت به جایی که حادثه رخ داده است.

یا افرادی که یک حادثه را تجربه کرده اند ممکن است در افراد مبتلا به این اختلال مشاهده شود.

اختلال استرس هیجانی

تحریک در افراد مبتلا به این اختلال ممکن است در انواع مختلف رخ دهد. که می توان آن را ذکر کرد.

  • مشکل در شروع خواب.
  • داشتن خواب طولانی.
  • کابوس.
  • بیداری اولیه.
  • افزایش حساسیت.
  • مشکل در تمرکز.
  • از جمله مشکل در یادآوری حوادث روزانه.
  • گوش ها و حساسیت به دیگر محرک های پیش بینی کننده.
  • بلند شدن بیش از حد صدای فرد را در پی دارد.

ادامه مطلب …

بیماری فشار عصبی

تست فشار عصبی

تست فشار عصبی:آیا فشار عصبی شما را بیمار می کند؟

تام در حالی که با خانواده خود به سفر می رفت،  بنزین ماشین او به پایان رسید.

این گناه را به گردن زن خود انداخت که روز پیش ماشین را بنزین نزده بود.

واکنش های فشار عصبی

 واکنش غیر طبیعی  مربوط بیماری فشار عصبی نمی باشد.

برخی از افراد  امکان دارد به ماشین خود  لعن و نفرین بفرستند.

و یا در  رابطه با انتقاد از خود صحبت کنند که به چه علت اتومبیل آنها را بنزین نزده اند.

در این صورت گروهی هم امکان دارد به این نتیجه رسیده باشند.

که اشتباهی  می باشد که انجام شده و تقصیر فرد مخصوصی نمی‌باشد.


برای مطالعه بیشتر:

↵اعتماد به نفس مرد

↵مشاوره فردی


بیماری فشار عصبی

روش برخورد با فشار عصبی

شیوه ای برای رفتار با ناراحتی در نظر می گیریم بستگی به دو عامل دارد:

  •  یکی اخلاق باطنی و دیگری انگاره های واکنشی ای که از اطرافیان یاد می گیریم.
  • اولین غیر قابل تغییر می باشد.
  • و نیز در رابطه با آموزش دیدن اجتماعی کارهایی می باشد که می توانیم انجام دهیم. 

افراد مهمی که در کنار آنها بزرگ خواهیم شد در رابطه با این که به چه صورت با بیماری فشار عصبی رفتار کنیم موثر می باشند.

به همین صورت اگر والدین برای رفتار با فشار عصبی شیوه های غلط را  مورد استفاده قرار داده باشند.

فرزند آنها امکان دارد این شیوه غلط را یاد بگیرد و طبق آن برخورد کند.

  • از آنجایی که تمام ما با فشار عصبی مواجه می باشیم.
  •  پرسش صحیح نمی باشد که از شخصی سوال کنیم:
  • « هرگز دچار فشار عصبی شده ای؟»

آیا افرادی مثل تام  با فشار عصبی به این شکل رفتار می‌کنند.

امکان دارد با ناراحتی و بیماری های زود هنگام مواجه شوند؟

تحقیق درباره بیماری فشار عصبی

پاسخ این سوال را در دانشگاه جانز هاپکینز در بالتیمور مریلند داده است.

دکتر کارولین تامس و همکاران در رابطه با ارزیابی مفصلی که روی ۱۳۳۷ دانشجو انجام داد.

که در فاصله سال‌های ۱۹۴۸ و ۱۹۶۴ داخل دانشگاه شده اند به پرسش‌هایی که در این رابطه کسب کرده اند.

از فارغ التحصیلان پرسشهایی در رابطه با طرز زندگی کردن آنها شد.

و همینطور پرسش هایی در رابطه با غذا خوردن، نوشیدن و همینطور انگاره‌های خواب آنها سوال شد.

مشخص شد که  موقعیت سلامتی فعلی آنها با طرز برخورد قبلی آنها با فشار عصبی ارتباط دارد.

 

تست فشار عصبی

هیچ وقت به این نکته توجه نکرده اید که رفتار شما با داشتن فشار عصبی می توانند به سلامتی شما آسیب بزنند.

پرسشنامه زیر را  انجام دهید. این پرسشنامه برتر اهتمام دکترتامس صورت گرفته است.

  1. من دارای خواب سبکی هستم.

درست       غلط

  1. من دارای شخصیت زورگویی هستم.

درست       غلط

  1. تصور می‌کنم که نسبت به دیگران دمدمی مزاج تر می باشم.

درست       غلط

  1. بیشتر اوقات خسته و فرسوده می‌شوم.

درست       غلط

  1. بیشتر اوقات نسبت به خشم واکنش نشان می دهم.

درست       غلط

  1. هنگامی که تحت فشار می باشم بهفعالیت من افزوده می شود.

درست       غلط

  1. نسبت به بیشتر دوستان کمال طلب تر می باشم.

درست       غلط

  1. بیشتر اوقات به سلامتی اهمیت نمی‌دهم.

درست       غلط

  1. هنگامی که به فشار عصبی مبتلا می شوم نسبت به قبل  بیشتر یا کمتر غذا خواهم خورد.

درست       غلط

  1. گاهی اوقات احساس دل بهم خوردگی می کنم.

درست       غلط

  1. هنگامی که احساس درماندگی دارم به سیگار کشیدن می پردازم.

درست       غلط

  1. بیشتر وقت ها با تنش های جزئی و همین طور متوسط مواجه می شوم.

درست       غلط

شماره تلفن01

محاسبه امتیازات تست فشار عصبی

برای محاسبه کردن امتیازات خود به هر جواب درست یک امتیاز بدهید.

امتیاز۱۲-۱۰:

شما در برخورد با فشار عصبی روش نامناسبی دارید که به تخریب و شکست شما منتهی می شود.

اگر چشم انداز و برداشت خود را از زندگی تغییر دهید،  به وضعیت بهتری می رسید.

امتیاز۹-۷:

طرز برخورد شما با بیماری فشار عصبی و ناراحتی مناسب است.

هرچند فضا و امکان برای پیشرفتتان وجود دارد.

شما به اندازه اغلب مردم می‌توانید با موقعیت های دشوار روبه‌ رو شوید.

اما اگر بیماری فشار عصبی تان جدی باشد و زیاد ادامه پیدا کند ممکن است با واکنش های جسمانی روبه رو شوید.

که ممکن است شما را بیمار کند. احتمالاً با برخورد آرامتر با زندگی و مشکلات آن می توانید به نتایج بهتری برسید.

امتیاز ۶-۰:

شما به طرزی موثر و کارا با فشار عصبی برخورد می کنید و بعید می باشد که به طور دائمی از هم بپاشید.

در صورت بروز بحران، به احتمال زیاد می توانید گلیم خود را از آب بیرون بکشید.

توضیحات تست فشار عصبی

دکتر تامس بیشتر از ۱۰۰ تحقیق درمورد روش های مبارزه با فشار عصبی انجام داده است.

و دریافتند که بین فشار عصبی و همینطور کار کردن بد قلب ، بالا بودن فشار خون ، و اختلالات احساسی ارتباط نزدیکی موجود می باشد.

او همینطور به این نتیجه رسیده بود که طرز رفتار با بیماری فشار عصبی در آشکار شدن این بیماری ها نقش پر اهمیتی را دارند.

به طور مثال اشخاصی که در زمان فشار عصبی به شدت خشمگین می‌شوند.

احتمال دارد که بیماری های قلبی و عروقی در آنها به وجود آید.

در صورتی که اشخاص کمال طلب امکان دارد با بیماری سرطان مواجه شوند.

افراد جاه طلب و تندرو امکان دارد مبتلا به بیماری های معده،  بی خوابی،  و همین طور سردردهای میگرنی شود.

افرادی که حساس می باشند امکان دارد با آسم و همینطور بیماری های پوستی روبرو شوند.

از طرفی دیگر افرادی که با عادت های بهترین سلامتی مواجه می باشند.

افرادی که سیگار نمی کشند،  به صورت دائم ورزش می کنند،و به رعایت برنامه های غذایی خود  می پردازند.

می توانند با بیماری فشار عصبی خود رفتار و موثرترین انجام دهند.

 

 

منبع: کانون مشاوران ایران


 

دیگر مقالات :

 

 

مشاوره فردی

مشاوره فردی

هدفهای مشاوره فردی :

  • جلوگیری: در مشاوره فردی ارائه دادن آگاهی روانشناختی و یاد دادن توانایی های ضروری به رجوع کننده.
  • تا با شرایط های متعدد زندگی سازگاری مطلوبی داشته باشد.
  • روشن کردن:مشاوره فردی به آسان تر شدن رشد رجوع کننده و آشکار شدن توانایی‌های او کمک می کند.
  • تداخل درمانی:مشاوره فردی به شناختن و پیدا کردن راهکاری برای برطرف شدن مشکلات رفتاری رجوع کننده می پردازد.

مشاوره فردی

روشهای مشاوره فردی :

  • به برقرار کردن رابطه دوجانبه می‌پردازد و فرصتی را برای باز گو کردن نظرات میان مشاور و رجوع کننده به وجود می آورد.
  • شرایط محرمانه ای را برای مطرح کردن و راهکارهای مشکلات رفتاری ارائه می دهد.
  • متناسب با مهارت های یادگیری و درک کردن رجوع کننده صورت می گیرد.
  • در شناخت و کشف کردن راهکارهای مشکلات رفتاری به فرق های فردی رجوع کننده اهمیت می‌دهد.
  • از شیوه های مطلوب و دارای تنوع تداخل درمانی استفاده می شود.

مشاوره فردی تحولی در درک ها و عاطفه ها و بعد از آن به نوع نگرش و آنگاه در برخورد رجوع کننده به وجود می آورد.

 

مشاوره فردی دارای چند مرحله می باشد که شامل موارد زیر می باشد:

 حضور داشتن

در این مرحله رجوع کننده در جلسه مشاوره حاضر می شود.

در این صورت مشاور وظیفه دارد که رجوع کننده را به صورت گرم و صمیمی قبول کند.

به رابطه بدون کلامی رجوع کننده مانند شرایط بدنی و تماس چشمی اهمیت داده می شود.

رجوع کننده‌ای که دارای افسردگی می باشد معمولاً به ظاهر خود رسیدگی نمی کنند.

و آه بلندی می کشد ، رنگ او پریده می باشد و  نمی تواند با مشاور تماس چشمی داشته باشد.

که در اینگونه موارد اگر محیط پرسش و پاسخ مشاوره صمیمی تر باشد.

تبادل دوجانبه افزایش می یابد و رابطه مشاوره ای آسان‌تر خواهد شد.

شماره تلفن01

درک کردن و فهم 

باید به وجود آمدن  شرایط مطلوب مشاوره ای به تدریج مشاوره به دنیای درون رجوع کننده روی می آورد.

برای این امر ویژگی هایی الزامی می باشد.

 

  • هماهنگ بودن برخورد مشاور

مشاوره در ارتباط مشاوره ای از خود برخوردی را نشان می دهد.

که دارای پیوسته بودن رفتاری و اثبات شخصیت می باشد.

هیچ وقت به بازی کردن نقش نمی پردازد و همان صورتی که هست خود را نشان می دهد.

 

  • تفاهم داشتن همراه با همدلی

مشاور به درون شخص می رود و شخصیت فرد را می سنجد و او را درک می کند.

 

منبع: مشاورکو


مقالات مرتبط:

 

 

 

افسردگی فصلی

افسردگی فصلی

افسردگی فصلی :اینگونه افسردگی معمولاً به عنوان یک اختلال جدا از نوع های دیگر افسردگی به نظر نمی‌آیند.

 

 

عوامل و نشانه های افسردگی فصلی

افسردگی فصلی  یک نوع افسردگی محسوب می‌شود که در فصل های مخصوصی به وجود می آیند.

و در حقیقت سرمشقی می باشد که دارای تکرار هستند.

برای شناسایی افسردگی فصلی اشخاص باید حداقل در زمان ۲ سال علامتهای کامل افسردگی بدون فصلی

را در فصل های مخصوص(زمستان یا تابستان)در خود ببینند . در صورتی که این علائم فقط در آن فصل خود را نشان دهد.

افسردگی فصلی

برخی علائم افسردگی فصلی:

  • کم شدن انرژی بدن
  • خواب زیادی
  • پرخوری کردن
  • بیشتر شدن وزن
  • اشتیاق داشتند استفاده از کربوهیدرات مانند ماکارونی ذرت و عوامل دیگر
  • دور شدن از جامعه

 

علائم افسردگی فصلی در ماه های تابستان

  • که بروز آن کمتر می باشد
  • کم شدن اشتها که با کم شدن وزن همراه می باشد
  • بی خواب شدن
  • قرار نداشتن
  • استرس و پریشان شدن
  • برخوردی همراه با خشونت

شماره تلفن

دلیل افسردگی فصلی

دلیل افسردگی فصلی شناسایی نشده است.

با این وجود تحقیق های زیادی در این مسئله صورت گرفته است که شامل موارد زیر می باشد:

  • اشخاصی که به افسردگی فصلی دچار می باشند ،امکان دارد در برای  تنظیم شدن سروتونین در بدن  آنها مختل شود.
  • سروتونین یکی از منتقل کننده های عصبی پر اهمیت می باشد که در تنظیم کردن خلقیات شخص دخیل می باشد.

 

مقدار پروتئین منتقل کننده سروتین در بدن اشخاص افسرده فصلی  :

  • در ماه‌های زمستان ۵ درصد نسبت به ماه تابستان افزایش یافته است.
  •  بیشتر شدن پروتئین منتقل کننده سروتین موجب کم شدن سروتونین در سیناپس ها و در آخر افسردگی را آشکار می کند.
  • بدن اشخاصی که به افسردگی فصلی دچار می باشند امکان دارد که بیش از اندازه هورمون ملاتونین را ترشح کنند.
  • ملاتونین به تنظیم خواب می‌پردازد و تولید شدن آن در هنگام تاریکی بیشتر می شود.
  • در زمستان شبها طولانی می باشند ملاتونین در بدن افزایش می یابد که منجر به خواب آلودگی و بی حالی فرد می‌شود.
  • به همین خاطر میباشد که معمولاً اشخاصی که به افسردگی تحصیلی مبتلا می‌باشند خواب آلود و دارای کسل می باشند.
  • – اشخاصی که به افسردگی فصلی مبتلا می‌باشند در بدن آنها ویتامین D کم بود می باشد.
  • این ویتامین نقش پر اهمیتی در فعالیت سروتونین دارد.
  • از کمبود ویتامین D امکان دارد با نشانه های افسردگی فصلی در ارتباط باشد.

منبع: مقالات کانون مشاوران ایران


 

 

مقالات دیگر:

 

اعتماد به نفس مرد

اعتماد به نفس مرد

 

اعتماد به نفس مرد
زن زمانی را که مرد اعتماد به نفس دارد، حس می‌کند و خود به خود به آرامش می‌رسد.

و مطمئن می‌شود که به آن‌چه نیاز داشته، رسیده است.

عواقب عدم اعتماد مرد

زن از عدم اعتماد به نفس مرد ناراحت شده و در فضایی وحشت‌زا قرار می‌گیرد.

زمانی که مرد احساس اطمینان و اعتماد به نفس نمی‌کند، زن نگران است.

حس زنانه‌اش که آرامش می‌خواهد، در فضایی آرامش‌زا قرار می‌گیرد و حس مردانه‌اش برای دفاع برانگیخته می‌شود.

و به او تلقین می‌کند که خود باد به آن‌چه می‌خواهد، برسد.

اعتماد به نفس در مرد، زن را آرام می‌کند و او را به حمایتی که مرد قرار است به او بدهد، می‌رساند.

اعتماد به نفس به این معنا نیست که مرد باید فرد کامل باشد یا تمام جواب‌ها را بداند.

اعتماد به نفس به معنای این است که انسان کاری را که از دستش برمی‌آید، انجام دهد.

برای مرد مهم نیست چه اتفاقی افتاده، همیشه راه‌حلی وجود دارد.

حتی اگر او جواب را نداند، اعتماد دارد که می‌تواند راه را پیدا کند.

رفتاری همراه با اعتماد به نفس، زن را مطمئن می‌کند که همه چیز به خوبی پایان خواهد یافت.

اعتماد به نفس مرد
دفاع از خود بر اساس احساسات

برای گوش کردن به حرف زن باید غرایز یک جنگجو را در میدان جنگ داشت.

برای پیروزی، مرد باید یاد بگیرد جا خالی بدهد و خود را پس بکشد.

لازمه جاخالی دادن و پس کشیدن، داشتن نقشه‌های ذهنی جدید برای ترجمه و تفسیر صحیح از شرایط است.

به جای سرزنش و انتقاد کردن، مرد می‌تواند یاد بگیرد از کلمات همسرش پیامی عاشقانه دریافت کند.

و به روش‌هایی پاسخ دهد که اصطکاک و تضاد را از میان ببرد.

جا خالی دادن و پس کشیدن به مرد اجازه می‌دهد که به آرامش برسد .

و به نیاز زن برای داشتن ارتباط محترمانه پاسخ دهد.

زمانی که مرد بدون جا خالی دادن و پس کشیدن به زن گوش می‌دهد.

مدام به وسیله کلمات همسرش مورد حمله قرار می‌گیرد و احساس سرزنش، انتقاد، تکذیب،

سوءتفاهم، عدم پذیرش، عدم اعتماد به نفس یا قدرنشناسی می‌کند.

مشاجرات بین زن و مرد

مهم نیست که تا چه حد زن را دوست دارد، بعد از حدود سه ضربه مستقیم،

دیگر توانایی شنیدن را به عنوان حمایت‌کننده، از دست می‌دهد و جنگ آغاز می‌شود.

زمانی که مردی جا خالی ندهد و خود را پس نکشد، آن‌چه رخ می‌دهد حمله است.

و مرد دیگر توانایی خود را برای پاسخ به عنوان حمایت‌کننده از دست می‌دهد.

زمانی که مردی مورد اصابت کلمات زن قرار می‌گیرد.

برای او مهار و جلوگیری از تمایلات جنگجویانه قدیمی، برای تهدید و هشدار یا انتقام، مشکل‌تر می‌شود.

زمانی که این پاسخ‌های دفاعی شروع می‌شوند، مرد تلاش خواهد کرد که با مشاجره نظر همسرش را تغییر دهد.

یا از او در برابر واکنش‌های خشن خود به وسیله عقب‌نشینی دفاع کند.

شماره تلفن

رهایی موفقیت‌آمیز از انتقاد

برای رهایی موفقیت‌آمیز از انتقاد، مرد :

  • لازم است به خاطر آورد که تمام احساسات دائمی نیستند.
  • با گوش کردن به هیجانات منفی زن، او این فرصت را به همسرش می‌دهد تا احساسات مثبت خود را کشف کند.
  • در عوض زن نیز می‌تواند در جا خالی دادن و پس کشیدن به مرد کمک نماید.
  • در حالی که مردان جا خالی دادن و پس کشیدن را یاد می‌گیرند.
  • زنان می‌تواند درنگ کردن و آماده شدن برای فرصت‌های بعدی را یاد بگیرند.

قبل یا حتی در حال سهیم کردن احساسات، ممکن است اینگونه به نظر برسد که مرد سرزنش می‌کند یا قصد حمله دارد.

در این موقعیت، زن می‌تواند درنگ کند و مرد را با گفتن این که «می‌دانم که ممکن است صحبت‌هایم به نظر سرزنش‌آ‌میز بیاید.

از تو می‌خواهم بدانی که تقصیر تو نیست و واقعا از این‌که به احساساتم گوش می‌دهی، متشکرم» آماده کند.

اگر زن متوجه عصبانیت مرد شود، می‌تواند بعد از کمی درنگ بگوید:

«احساس می‌کنم که با این حرف‌ها خسته و ناامید شده‌ای.

با این وجود می‌خواهم بدانی که بازگوکردن این احساسات کمک زیادی به من می‌کند.»

این کلمات رفتار مرد را تایید کرده و او را آرام می‌نماید.

مشاوره فردی و امور مربوط به آن بهترین سایت مشاورخانواده سال ۱۳۹۱٫ ۴٫۶

منبع: مشاورانه